5月12日，“丈夫吸烟43年妻子基因突变确诊肺癌晚期”冲上微博热搜。

　　据河南广播电视台民生频道《小莉帮忙》官方微博@小莉帮忙消息，5月8日(发布)，河南郑州，焦作一男子长期在家抽烟，不吸烟的妻子确诊肺癌晚期。妻子张女士：丈夫经常在客厅、卫生间抽烟，医生：她长期接触二手烟基因突变。“抽烟对身边人也有害，减少二手烟三手烟暴露”。

　　网友：转发到“相亲相爱一家人”

　　针对此事，有网友吐槽“抽烟的人根本听不进去”“还有在办公室一根接一根的抽，一点办法没有”，有网友呼吁“为了家人的健康，请各位吸烟者戒了吧”“转发到相亲相爱一家人”，也有曾吸烟的网友称“想戒早就戒掉了，我烟龄20年，就戒掉了”……

　　别让呼吸成为负担：肺癌的隐形杀手

　　2020 年发表于《胸腔医学临床》的一篇综述论文总结了多项流行病学、环境暴露、遗传易感和生活方式因素，明确指出“吸烟”是最重要的致病因素，并且不仅主动吸烟，连二手烟、三手烟暴露都可显著增加肺癌风险，对女性和儿童的危害更为突出。

　　因此，不吸第一口烟、不与烟共处一个空间，是最直接有效的预防策略。

　　除此之外，还有一个室内很容易被人忽视的危险源，不是“厨房油烟”，而是“室内氡气暴露”。这一来自自然界的污染物，已被世界卫生组织列为仅次于吸烟的第二大肺癌致病因子。

　　日常可多开窗通风，或采用聚乙烯材料制成的过滤器或静电过滤器的方法降低室内氡气浓度。如果有肺部慢性炎症，如慢阻肺(COPD)患者，其肺癌发生风险可高达普通人群的 6 倍，这类人群尤应加强监测和早筛意识。

　　二手烟、三手烟的危害

　　比你想象的还大

　　二手烟比一手烟危害更大

　　和直接吸烟相比

　　二手烟会让人多吸入

　　2倍尼古丁、3倍焦油

　　高达50倍强烈致癌物

　　二手烟

　　会让人体多个器官受到损伤

　　↓↓↓

　　1.伤咽

　　长期接触二手烟会导致咽喉部的黏膜充血，引起咽喉痒感、咳嗽等症状，也可能引发咽喉炎等相关症状。

　　2.伤肺

　　国际上已将吸入二手烟列为肺癌发生的高危因素，二手烟尘经过鼻腔时，小于PM2.5的烟尘颗粒物能进入肺部，而肺部没有消化烟尘的功能，只能逐渐发生损害。

　　3.伤心

　　烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜损伤，引发冠心病，还会造成血管内环境异常，增加血小板聚集，使血液黏稠度升高，形成血栓。

　　4.伤眼

　　长时间接触二手烟可能导致视神经病变，从而增加视力丧失的风险。此外，二手烟对儿童眼部健康发育也存在有害影响，可能导致儿童视力下降。

　　5.伤耳

　　有研究表明，暴露在二手烟环境中会增加听力受损的风险，儿童经常暴露于二手烟中也会导致中耳炎等疾病。

　　6.伤皮肤

　　二手烟会阻碍皮肤中胶原蛋白的形成，导致皮肤老化。烟草烟雾还会让皮肤内新产生的弹力纤维发生异常，造成皮肤松弛和下垂。

　　比二手烟更可怕的三手烟

　　你知道三手烟吗？

　　三手烟是指吸烟后残留在物体表面

　　和沉积颗粒中的化学物质

　　它可能依附于衣服、墙壁、地毯、家具

　　甚至头发、皮肤、灰尘

　　不同材质对烟雾残留的吸附能力不同

　　相对二手烟来说

　　三手烟的成分更复杂

　　且与环境息息相关

　　三手烟的主要接触途径有哪些？

　　“重灾区”又是哪儿？

　　电子烟、水烟更安全？大错特错！

　　没有“安全”的烟草制品

　　不论是香烟、水烟、电子烟还是咀嚼烟草，都不是所谓的“安全产品”。

　　没有“安全剂量”

　　不是说每周吸烟几根以内就对健康无害。

　　没有“减害”的烟草

　　唯一安全的选择是：彻底戒烟！

　　远离二手烟

　　二手烟危害很大，如果身边有人吸烟，应及时劝阻吸烟者，如果无法劝阻，则需远离吸烟者。

　　如何科学戒烟？

　　6个实用技巧帮你成功

　　戒烟难，主要是戒断症状让人难以坚持。试试这些方法：

　　1.打卡记录。

　　通过戒烟打卡记录戒烟天数，不断提醒自己，继续坚持，不要前功尽弃。万事开头难，统计数据显示，戒断症状通常会持续几周。只要挺过这段时间，戒断症状就会逐渐消失。

　　2.清理环境。

　　丢掉家里的烟灰缸等所有跟烟有关的东西，远离吸烟场所。

　　3.转移注意力。

　　参加体育锻炼，如散步、慢跑等，培养新兴趣爱好。

　　4.寻找替代品。

　　如吃水果、口香糖等。

　　5.深呼吸放松。

　　烟瘾来袭时，试试缓慢深呼吸放松自己。

　　6.寻求专业帮助。

　　如果戒断症状特别严重，可以寻求医生的帮助，如去戒烟门诊，遵循医嘱使用一些药物逐步戒烟。

　　肺癌的预防方法

　　早筛查、早诊断、早治疗是预防肺癌的有效方法。

　　肺癌高风险人群的筛查方法推荐低剂量螺旋CT，这是目前最有效的肺癌筛查工具，也是最常用的肺癌影像学检查方法，能够发现早期微小病灶，可降低高危人群20%的肺癌死亡率。肺癌高风险人群原则上每年应进行一次低剂量螺旋CT检查。

　　虽然肺癌“悄无声息”，但早期治愈率可达80%，越早发现，治愈的可能性越大。

　　每一根被点燃的烟

　　伤害的都不仅是一个人

　　转发呼吁：

　　尽早戒烟，不在公共场所吸烟！

　　综合： 中国新闻网、小莉帮忙