【健康辟谣】千金难买老来瘦？错！可能是它流失、腿脚老化的信号

2025-05-08 07:18来源： CCTV生活圈

　　健康谣言

　　千金难买老来瘦？

　　这种说法是错误的

　　“老来瘦”可能是肌肉流失、腿脚老化的信号。

　　坚持这三点，让你的腿脚更健康、更具活力。

　　①锻炼腿部肌肉

　　推荐2个动作：

　　坐在椅子上，双手扶住椅子，向上抬腿，感受大腿发力的过程。

【健康辟谣】千金难买老来瘦？错！可能是它流失、腿脚老化的信号

　　扶着椅子，单脚站立，保持上半身稳定，缓缓向后抬腿。

　　每组10个，每天3组。

【健康辟谣】千金难买老来瘦？错！可能是它流失、腿脚老化的信号

　　②注重腿部保暖

　　腿脚上的血管较多，受凉后血液循环降低，不仅容易感冒，还可能会增加风湿病、关节病的概率。

　　③避免久坐久站

　　建议每坐或站半个小时，就起身活动、稍作休息，让腿脚放松放松。

[责任编辑：王焕君]

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