肚脐即神阙，是人体生命最隐秘、最关键的要害穴窍，与命门穴遥遥相对，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。

　　古人称其为“生门”。

　　神阙穴的释义，变化莫测为神，阙指要处，穴当脐孔，是处胎生之时，连系脐带以供胎儿之营养，故又命蒂。

　　名之神阙，是因胎儿赖此宫阙，输送营养，灌注全身，遂使胎体逐渐发育，变化莫测，因名神阙。

　　神阙是人体元气的根本，它向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。

　　任、带、冲三脉通过与此，联系五脏六腑。所以，如果各部气血阴阳发生异常变化，可以通过借剌激神阙来调和全身，来达到目的。

　　医生根据临床经验发现，从肚脐的形状，可以看出一个人是否健康。

　　中医认为脐属脾，对消化不良全身性的阳气不足，包括四肢的发凉发冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。

　　“脐通五脏，真气往来之门也，故曰神阙。”

　　古人十分重视用神阙穴来养生和治病，如果有人中风不省人事，经验丰富的中医，会灸这个穴急救。

　　在日常保健上，用按摩神阙穴来养生，也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法。经常按摩神阙，让生门之火，源源燃烧，调整脏腑、平衡阴阳，温暖身体命脉。

　　现代人很多疾病都源于阳气、元气的衰弱，如肠胃功能衰退，精神萎靡不振，男女功能不调等等。

　　经常揉神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

　　按摩神阙的方法

　　揉法

　　男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。

　　以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力，慢慢来。揉时想象腹中有一团火，精神内守，松静自然。

　　选择空腹或饭后2小时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。

　　捋法

　　揉完再用捋一捋。

　　方法：左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时，另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。

　　推法

　　双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。

　　扒法

　　双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。

　　睡功

　　平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。

　　时间可由5分钟慢慢延长。

　　最后搓手搓脸。

　　转自 | 老年日报‍