一夜熏风吹春去，万物并秀迎夏来

　　5月5日13点57分

　　我们将迎来夏季第一个节气

　　立 夏

　　立夏

　　标志万物进入旺盛生长季

　　《月令七十二候集解》说

　　“立，建始也”

　　“夏者，假也，谓万物假大也”

　　也就是万物开始长大的意思

　　绿荫初浓，风暖昼长

　　“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”

　　立夏 三候

　　立夏物候，一候“蝼蝈鸣”，到底什么是蝼蝈？历来众说纷纭。按照现代的时令物候，“蝼蝈鸣”似应改为“蛙始鸣”。

　　立夏二候“蚯蚓出”，在古人看来，蚯蚓因为深居地下，感受到的阴气比其他蛰虫更多，所以最晚结束冬眠，这才懒洋洋、慢悠悠地出现在人们视野之中。

　　三候“王瓜生”，虽言王瓜，但泛指藤蔓类植物。它标志着春生夏长，由花花草草，到枝枝蔓蔓。从初春时的绿痕，到初夏时的绿荫。

　　立夏 习俗

　　旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆

　　青豆、绿豆等五色豆

　　拌合白粳米煮成“五色饭”

　　俗称“立夏饭”

　　除了吃“立夏饭”

　　还有“称人”的习俗

　　在这一天

　　男女老少会以称体重的方式

　　迎接立夏的到来

　　立秋日又称一次，祈愿身体健康

　　立夏养生： 顺时养心

　　立夏后，人们易感到烦躁不安

　　养生要做到“戒躁戒怒”

　　切忌大喜大悲

　　激动时

　　深呼吸，赶走不良情绪

　　此外，夏季气温高

　　要及时补充水分

　　除了喝水

　　多吃富含水分的蔬菜也是不错的选择

　　在饮食调节上

　　应少吃高脂厚味及辛辣之物

　　多食清淡和富含维生素的食物

　　如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等

　　记者：白磊、靖一

　　转自：央视一套