走路是我们每天都在做的事，也是健康的一面镜子，如果走路后容易疲劳或者连走几百米都费劲，可能是血管“堵”了的信号。

　　走路时出现这4种异常

　　血管可能“堵”了

　　走路时，如果出现走路后容易疲劳或者走几百米都费劲等症状，一定要引起重视，可能是下肢动脉粥样硬化狭窄发出的警告。

　　当血液中的脂肪堆积，一些坏胆固醇就会“跑”到血管壁里面，时间一长，就会形成慢性炎症反应，最终导致血管壁斑块形成。

　　下肢动脉粥样硬化狭窄的四个阶段

　　第一阶段：轻微症状期

　　双腿偶尔出现麻木、发凉的症状，有的人也会出现走路或活动后容易疲劳的症状。

　　第二阶段：间歇性跛行期

　　下肢动脉粥样硬化狭窄的重要阶段，随着病情进展，血管里的斑块越来越多，血管狭窄加重，就进入间歇性跛行期。

　　表现为行走几百米后，就感到腿酸、疼，无法继续行走，但休息几分钟后，又可以继续行走。发展到最后，可能甚至一次连几十米都走不了。

　　第三阶段：静息痛期

　　即使不行走、运动，腿也会出现疼痛。尤其是晚上，躺在床上时，随着腿部抬高，疼痛也会加重，甚至腿疼得睡不着。

　　第四阶段：溃疡和坏疽期

　　腿疼到连路都走不了，皮肤、肌肉也开始溃烂。最先出现的往往是指尖发黑，最后发展到难以治疗。

　　改掉6个不良习惯

　　打通血管的“高速通路”

　　久坐：久坐、跷二郎腿、久站，都是下肢动脉粥样硬化的危险因素。

　　饮食不合理：摄入过多盐和油，会导致血液黏稠，斑块更易形成。

　　控制不好“三高”：高血压、高血脂、糖尿病人群，往往更容易发生下肢动脉粥样硬化狭窄。

　　吸烟饮酒：烟酒是血管的“敌人”，研究发现，吸烟酗酒，会使血液黏稠度比正常时升高8倍以上。

　　长期熬夜：熬夜等不规律作息是血管“大敌”，可能会造成血管收缩异常，血压升高。

　　常被坏情绪“控制”：不良情绪可能激活神经内分泌和血小板活性，引起内皮损伤，引起血管痉挛，增加血栓风险。

　　转自CCTV生活圈