据了解，我国60岁以上人群

　　颈动脉斑块检出率几乎高达100%

　　体检发现颈动脉斑块该咋办？

　　如何逆转，缩小斑块？

　　往下看，一同了解↓↓

　　什么是颈动脉斑块？

　　过了这个年龄千万要当心！

　　专家表示，颈动脉斑块是一种常见疾病。当血液中的血脂颗粒未及时排出体外，沉积在血管壁上的瘀滞物通过血管内的一些免疫反应后，就形成了血管斑块。当斑块位于颈动脉处，就称为颈动脉斑块。

　　在我国，40岁以上人群颈动脉斑块检出率为40%，60岁以上人群颈动脉斑块检出率几乎高达100%。

　　早期颈动脉斑块可能不会带来不适。到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，导致头晕、头痛等。

　　颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑中风，也就是脑卒中，出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍等。

　　逆转斑块

　　控制胆固醇是关键

　　目前《中国血脂管理指南（2023年）》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。

　　通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。既往研究显示，斑块逆转时间大概需要1～2年，这个过程还需要去观察。

　　如果斑块表面不光滑、不规则、回声较弱，一般富含更多脂质，被称为软斑。需要注意的是，软斑更容易脱落，引发脑中风概率更高，应高度重视，及时进行干预、治疗。

　　如何筛查血管里有没有斑块？

　　定期检查不可少！

　　高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。此外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。

　　如何筛查是否有颈动脉斑块？这些知识要掌握↓

　　通过颈部血管彩超或经颅多普勒检查，可以发现颈动脉斑块。如果病人已经发现较严重的斑块，还可以进行CT（X线计算机断层扫描）血管造影、磁共振血管造影、数字减影血管造影等检查进行判断。

　　此外，血液生化检查也很重要。包括检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果检查结果有异常，应该早干预、早治疗。

　　缩小颈动脉斑块

　　做好这4件事

　　1.饮食做到“3多1少”

　　多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。

　　多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。全谷物、燕麦、豆类等中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液中胆固醇吸收。

　　多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。

　　少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。

　　2.合理运动

　　选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。

　　3.戒烟戒酒

　　吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。

　　4.控制好血压

　　如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。

　　转自：央视一套