相比人体其它器官

　　耳朵似乎一直不受重视

　　甚至很多时候人们都感觉不到它的存在

　　事实上

　　耳朵能反映一个人的健康状况

　　经常揉揉耳朵

　　有助疏通经络、运行气血、调理脏腑

　　达到防病治病的目的

　　今天小圈带你破解藏在耳朵里的健康密码

　　【本文审核专家】

　　李惠东

　　广州中医药大学第一附属医院

　　肝胆外科 主任医师

　　01

　　每天5分钟

　　揉揉耳朵根 胜过吃人参

　　《黄帝内经》讲，耳者，宗脉之所聚也。我们的耳廓穴位的分布就如同子宫内倒置的胎儿，每天可以多揉一揉。

　　搓耳朵根：聪耳消肿、安神助眠

　　耳朵根后面有翳风穴和安眠穴，耳鸣、耳聋、头痛、失眠的情况，可以多揉一揉。

　　揉耳垂：疏风清热、益血养阴、利胆明目

　　耳垂对应我们的头面部区域，我们用食指和大拇指按揉，捏十下，拽一拽，可以疏风清热、益血养阴、利胆明目。

　　搓耳轮：缓解肢体疼痛

　　耳廓的外缘耳穴主要对应人体的四肢，肩颈疼痛、躯体疼痛的人可以多按揉。

　　推耳背：辅助降压

　　耳背后面有一条降压沟，适用于有高血压的人群。

　　两手四指并拢，托住耳后轻轻往前推，使我们耳廓盖住耳孔，然后松开，重复50下。

　　02

　　老寿星的特点

　　耳朵大 耳垂长

　　耳朵大小和寿命有什么关系？

　　多条经络在耳朵汇聚：

　　从经络学角度来说，人体很多经脉都与耳朵有联系，很多经络的分支都经过耳朵。

　　因此，耳朵的功能、形态等变化一定程度上体现体内经络气血的情况，继而影响健康和寿命。

　　耳朵体现脏腑功能：

　　中医理论中有“肾开窍于耳”“心寄窍于耳”的说法。因此，心与肾两个脏器的功能如果出现问题，都能体现在耳朵上。

　　● 心与肾生理功能正常，气血充足、通畅者，则耳朵能正常发挥听觉功能。形态大小一般为5~8厘米，中国人耳朵大小一般6厘米左右，宽度为长度的一半，大概3厘米，且耳朵肉厚、颜色润泽。

　　● 耳大是肾精充足、心气充沛的象征，肾主管人体的生长、发育和生殖，心为人体的“君主之官”，主宰五脏六腑的功能活动，因此耳朵大一定程度上就是长寿的象征之一。

　　03

　　耳穴压豆辅助养生

　　耳贴是刺激耳部穴位从而达到治疗效果的一种工具，用耳贴去刺激耳部穴位也就是中医所讲的耳穴压豆，这种方法对于缓解失眠、调和气血、疏通经络、增强免疫力、脱敏止痒都能起到一定辅助作用。

　　失眠可以选择心、神门、皮质下、内分泌、交感这几个常用的穴位来耳穴压豆，对于失眠效果比较好。

　　因为失眠大部分是心血虚、心气不足导致的，所以用耳贴有镇静安神的作用，可以养血、镇静安神、交通心肾。

　　耳穴压豆分为王不留行籽和磁石两种：

　　王不留行籽：

　　有活血通络的作用，对瘀血阻滞、气血凝滞引起的一些疾病效果会更好一些。

　　磁珠：

　　有安神的作用，失眠用磁珠可能效果会更好一些。

　　注意：

　　在选用耳贴进行耳穴压豆治疗时，建议患者前往正规医疗机构就诊。医生会依据患者身体状况进行辨证分析，挑选最为适宜的耳贴类型，并制定个性化的治疗方案，使治疗效果达到最佳。

　　不建议自己取穴，取穴不准可能会影响疗效。

　　每天5分钟

　　揉揉耳朵根 胜过吃人参

　　1.中医教你一套“耳朵操”：

　　①搓耳朵：耳鸣、耳聋、头痛、失眠的情况，可以多揉一揉；

　　②揉耳垂：可以疏风清热、益血养阴、利胆明目；

　　③搓耳轮：肩颈疼痛、躯体疼痛的人可以多按揉；

　　④推耳背：适用于有高血压的人群。

　　2.老寿星：耳朵大、耳垂长。

　　3.耳穴压豆辅助养生：这种方法对于缓解失眠、调和气血、疏通经络、增强免疫力、脱敏止痒都能起到一定辅助作用。