近日，郑州一名13岁的男孩寒寒（化名），因右脚大拇指剧痛来到河南省中医院风湿病诊疗中心主任孟庆良教授的诊室。

　　寒寒体型偏胖，平时喜欢将饮料当水喝，爱吃汉堡、炸鸡等高热量食物。

　　“经检查，他的尿酸已高达523，并最终确诊为痛风性关节炎。”孟教授表示，过去被认为是“老年病”“富贵病”的痛风，如今正快速向青少年蔓延，“门诊里十几岁的孩子已不罕见”。

　　孟庆良教授为痛风患者义诊

　　这些高尿酸“隐形推手”，可能你家孩子也喜欢

　　“如今痛风低龄化与饮食结构变化密切相关。”孟庆良教授指出，很多孩子热衷汉堡、炸鸡等高嘌呤食物，用奶茶、可乐、果汁等含果糖饮料代替白开水，导致体内尿酸飙升。

　　很多人不知道，果糖不仅刺激尿酸生成，还会抑制排泄，“就像下水道两头堵住，能不‘泛滥’吗”？

　　此外，当前儿童肥胖问题尤为突出。孟教授表示，超重儿童代谢能力差，尿酸排泄效率低，加上久坐少动，关节负担加重，痛风风险倍增。

　　“很多家长以为孩子不喝酒、少吃海鲜就没事，但一杯甜饮料的‘杀伤力’其实也很大！”

　　尿酸超标危害大：伤关节、毁肾脏，严重可致命

　　“说起尿酸，我们要重视一个数字——‘420’。”孟庆良教授强调，当尿酸值超过420μmol/L的警戒线，尿酸盐结晶会悄然沉积在关节、肾脏等部位，世界痛风日（4月20日）即源自该数值。

　　痛风初期可能仅表现为关节红肿热痛，但长期放任将导致骨质破坏、关节畸形，还可能引发痛风性肾病、尿毒症，严重者甚至威胁生命。

　　值得注意的是，部分患者尿酸高达500μmol/L却无痛感。

　　孟教授提醒：“若尿酸在500μmol/L以下且无痛感，可通过日常控制生活习惯、喝苏打水、吃苏打片等方式控制尿酸；若高于该数值，无论是否有痛风表现，都必须用药干预，否则脏器损伤不可逆。”

　　降尿酸，除了管住嘴、迈开腿，也可试试自制“痛风茶”

　　如何远离痛风？孟庆良教授总结了一套“防痛口诀”：“管住嘴，迈开腿，多喝水，降体重；忌酒饮。”

　　他给出了几条具体建议：

　　饮食控制：少吃动物内脏、海鲜、浓汤等高嘌呤食物，限制甜饮料、果汁；

　　减重运动：每日保证30分钟有氧运动，将BMI控制在健康范围；

　　饮水排酸：每日饮水2000毫升以上，可加入蒲公英、玉米须、土茯苓、车前草、马齿苋各6克，泡水代茶饮。

　　对于急性痛风发作，孟教授建议及时就医，稳定期则可通过调整生活方式长期管理。“痛风可防可治，关键在重视。别让孩子从小为‘吃喝自由’付出健康代价！”

　　大河报·豫视频记者 任倩倩