沙尘天气要多吃鸭血、猪血、雪梨、银耳等清肺食物，这些食物能清除吸入的粉尘？

　　真相解读

　　食物清肺没有科学依据，当前也没有方法能够清除进入人体内的粉尘。

　　粉尘是通过呼吸道进入肺部，而吃的“清肺”食物，是从消化道进入体内，消化吸收后透过小肠绒毛进入血液，与肺部的颗粒物可谓是“隔海相望”，处于两条互不相同的通道，没有一丁点儿清除效果。

　　传统医学上经常说的“清肺”，此清肺非彼清肺，指的是清肺泄热，减缓咳嗽痰多等呼吸道相关症状，只是被人们习惯性地叫作“清肺”食物，但并不能处理空气污染引起的肺部问题。

　　沙尘天守护呼吸健康

　　应该这样做！

　　01

　　敏感人群尽量避免外出

　　沙尘天气下，污染物可通过眼、鼻、喉等黏膜组织及皮肤，直接对人体产生不同程度的刺激症状或过敏反应。沙尘颗粒还可通过呼吸道进入人体，引起多种呼吸系统疾患。沙尘颗粒还可能引发心血管疾病急性发作。

　　老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病及心血管疾病的人群是敏感人群。

　　 沙尘天气时，敏感人群尽量留在室内、避免户外活动。

　　 确需外出的，采取佩戴口罩、缩短户外活动时间等健康防护措施。

　　 如果发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，需尽快就医。

　　02

　　因职业需要必须室外活动的人群需注意：

　　因职业需要必须在室外活动的人群，如交警、环卫工人、建筑工人等，应采取佩戴口罩、缩短户外工作时间等必要的健康防护措施。

　　注意

　　室内采取以下措施

　　① 及时关闭好门窗。

　　② 采用湿墩布拖地、湿抹布擦拭等湿式清理灰尘的方法，保持室内清洁干净，避免室内尘土的再悬浮。

　　③ 可使用加湿器、洒水等方法保持空气湿度适宜。

　　④ 有条件的室内开启空气净化器。

　　注意

　　外出应注意个人防护

　　① 佩戴口罩，减少风沙对呼吸道造成损伤。沙尘天气会同时存在浮尘、可吸入颗粒物和细颗粒物，可佩戴N95及以上防护口罩。

　　② 可佩戴防风的眼镜，避免风沙对眼睛造成损伤，如若风沙进入眼睛切忌用手搓揉，应尽快用流动的清水冲洗或滴眼药水，如仍有不适应及时就医。

　　③ 佩戴帽子、纱巾等防尘用具，避免风沙对皮肤、头发、耳朵等造成损伤。

　　④ 外出回来应立即洗手、洗脸，用清水漱口，清理鼻腔，有条件的应该洗浴，并及时更换衣服，保持身体洁净舒适。

　　健康提醒

　　沙尘天气时，空气干燥，易出现唇裂，鼻子、咽喉干痒等情况，应多喝水、多吃富含维生素的蔬果，保持呼吸道通畅以及湿润，缓解咽喉的不适症状。

　　综合互联网联合辟谣平台、重庆疾控