生活中，有些疼痛不是小事，可能是血管堵塞发出的“求救信号”。

　　身体这4个地方一疼，要格外

　　留心，及时护好血管健康！

　　1.胸口疼：心脏血管在“报警”

　　如果胸口突然觉得像被什么压着、挤着，甚至疼得喘不过气来，还可能牵扯到肩膀、手臂、脖子或下巴，那可得当心了。这往往是心脏血管堵塞的信号。

　　尤其在爬楼梯、干活儿或生气激动时疼得更明显，休息一下又好些，这种情况绝不能拖。

　　这时应赶紧停下来休息，如果疼了10分钟还不缓解，或者反复发作，快去医院查查心电图和血管情况，别硬扛！

　　2.头痛得厉害：脑血管可能有麻烦

　　头痛不算稀奇，但如果突然头痛得像要“炸开”，还伴着恶心、想吐、头晕眼花，甚至看东西模糊，那就危险了。这可能是脑血管堵塞的前兆。

　　脑子缺血可不是小事，严重时甚至会威胁生命。

　　应赶紧躺下休息，保持安静。如果症状持续或加重，马上拨打急救电话，及时就医最要紧。

　　3.腿脚疼：走几步就难受，当心下肢血管

　　中老年朋友有没有这样的经历：走一段路腿就酸疼无力，甚至抽筋，停下来歇会儿又好了，可再走又疼？这叫间歇性跛行，很可能是下肢血管堵了。

　　如果再严重些，腿脚可能发凉、发白，甚至摸不到脚背脉搏，那就更得重视了。

　　记得平时别老坐着，多活动活动腿脚。如果走路总疼，建议去医院做个下肢血管彩超，早发现早调理，别等到走不动才后悔。

　　4.肚子疼得突然：肠道血管也可能堵

　　如果肚子突然疼得厉害，像刀绞一样，还伴着恶心、呕吐、肚子胀气，可别只当是吃坏了肚子。这可能是肠系膜血管堵塞，肠子缺血引起的。拖下去，肠子坏死就麻烦大了。

　　在疼得受不了时，先别乱吃药，赶紧去医院挂急诊。医生会通过检查判断是不是血管问题，早治早安心。

　　这几类人要格外护血管

　　1.办公室长时间坐着，很少活动，如电脑工作者、司机等。因为这类人群运动量少，吃得好、吃的多，会导致肥胖，从而患上冠心病，冠心病就是血管疾病之一。

　　2.经常熬夜，黑白颠倒的人群，如：保安、IP工作者，因为保证肝脏代谢血流的时间在晚上11点到凌晨4点左右，经常熬夜，黑白颠倒，会使心脑血管代谢的时间打乱，所以会导致血管提前老化。

　　3.抽烟人群，吸烟是让血管发生病变的元凶之一。经常吸烟会给血管功能直来越差，使血液的黏稠度增高，使人的血管提前老化。

　　4.有高血压、糖尿病、高血脂的：慢性病让血管更脆弱。

　　5.上了年纪的：血管老化，堵的风险自然高。

　　6.家里有人得过心血管病的：遗传因素得防着点。

　　7.胖得厉害的：脂肪多，心脏和血管负担重。

　　吃对食物，有助于血管更通畅

　　1.多吃粗粮：燕麦、糙米、全麦面包，膳食纤维多，能降胆固醇，血管负担轻；

　　2.水果坚果不能少：橘子、草莓、猕猴桃、核桃，富含维生素C和E，抗氧化，血管更年轻；

　　3.选好油脂：多吃三文鱼、沙丁鱼，用橄榄油炒菜，不饱和脂肪酸帮你清血管；

　　4.补点钾：香蕉、土豆、菠菜，降血压，护心脏；

　　5.喝点茶：绿茶、红茶，茶多酚抗炎又降脂，血管爱喝。

　　转自：老年日报