“不要紧吧，大爷！”

　　“大爷！身上冷是不是啊！”

　　... ...

　　这一大早的

　　河岸边熙熙攘攘的

　　啥情况哇

　　前不久

　　早晨8点59分

　　市民刘先生途经钢城区一河岸时

　　发现一名晨练老人

　　不慎滑入水中

　　河水冰冷湍急

　　老人因衣物厚重浸水难以脱困

　　他立即上前拽住老人手臂尝试施救

　　但因一人体力有限无法将其拉上岸

　　紧急拨打110报警

　　接警后

　　钢城公安分局汶源派出所民警

　　立即携带救援装备抵达现场

　　同步联动120急救中心赶往支援

　　警民合力将老人托举至岸边安全区域

　　医护人员随即对老人进行初步检查

　　确认其意识清醒、生命体征平稳后

　　送往医院进一步观察

　　春风向暖

　　春日初生

　　晨练正当时

　　特别是对于中老年人来说

　　想要通过晨练变得更健康

　　实际上是有很多细节需要注意的

　　↓ ↓ ↓

　　早晨运动要注意

　　四大风险需警惕

　　01

　　血压波动大，心血管承受压力高

　　02

　　血液黏稠度高，易诱发血栓

　　03

　　血糖波动，糖尿病患者需谨慎

　　04

　　运动协调性变差，跌倒风险高

　　早晨运动四大禁忌

　　别忽视

　　01

　　起床不能太急，遵循“慢-停-缓”原则

　　02

　　空腹运动不可取，适量进食更安全

　　03

　　如厕要注意，避免用力过猛

　　04

　　时间、强度需调整，过早过猛不可取

　　科学晨练三要诀

　　让身体更适应

　　01

　　渐进式热身，激活身体

　　02

　　科学补水，合理进食

　　03

　　适应环境变化，减少摔倒风险

　　一定记得提醒长辈

　　做好积极防范

　　做到科学晨练

　　综合：钢城公安分局、医食参考、济南公安