夜晚，突然被干渴感从睡梦中弄醒，口腔与喉咙干涩得要“冒烟”，急需一杯水来缓解。多数人觉得是白天的水没喝够，实则不然。今天，就让我们一起来深入探究一下，半夜口干舌燥到底是怎么回事。

　　哪些生活习惯会引起口干

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　　重口味饮食的“后遗症”

　　如今，高盐、辛辣的美食深受大家喜爱，晚餐来一顿麻辣的川菜，或是口味浓重的烧烤，可满足味蕾享受。但这些重口味食物会给身体带来“小麻烦”。吃多了高盐食物，体内钠离子含量剧增，身体为维持电解质平衡，就会发出“缺水信号”，即便在睡眠中，也会让你感到口干舌燥。辛辣食物则会刺激口腔和咽喉黏膜，使其处于充血状态，水分快速蒸发，进而导致口干。

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　　睡眠环境不佳

　　睡眠环境对身体状态影响极大。当卧室空气过于干燥，湿度低于40%，呼吸道和口腔就像暴露在“干燥箱”里。呼吸时，水分不断被干燥空气吸走，口腔黏膜水分流失加快，口干舌燥自然就找上门。特别是在冬季开暖气、夏季开空调时，如果没有使用加湿器，这种情况会更严重。此外，睡觉时张嘴呼吸也是导致口干的常见原因。无论是因为鼻腔堵塞，还是单纯的睡眠习惯，张嘴呼吸会让外界空气直接进入口腔，大量水分随之被带走。

　　疾病悄然“作祟”导致口干

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　　糖尿病

　　糖尿病作为常见慢性病，血糖升高时，肾脏为排出过多糖分，会增加尿液生成量，身体大量失水。同时，高血糖使血浆渗透压升高，刺激下丘脑的口渴中枢，让人频繁感到口渴，半夜也不例外。数据显示，约60%的糖尿病患者在病情发展过程中会出现不同程度的口干症状。若除了半夜口干，还伴有多饮、多尿、体重下降等表现，务必及时去医院检查血糖，做到早发现、早治疗。

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　　干燥综合征

　　干燥综合征是自身免疫性疾病，主要侵犯唾液腺和泪腺等外分泌腺体。患者唾液分泌显著减少，口腔失去唾液滋润，变得异常干燥，严重时甚至影响吞咽和说话。除口干外，还常伴有眼干、皮肤干燥、关节疼痛等症状。由于初期症状不典型，容易被忽视。所以，长期出现不明原因的口干舌燥，尤其是女性，应警惕干燥综合征的可能，及时就医进行相关抗体检测和口腔检查。

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　　甲状腺功能亢进

　　甲亢患者体内甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快、产热增加。为散热，皮肤和呼吸道水分蒸发速度加快，引发口干。同时，甲亢还会使交感神经兴奋，让人烦躁、多汗，进一步加重水分流失。这类患者通常还伴有食欲亢进、心慌、手抖等症状。若发现自己不仅半夜口干，还存在这些异常表现，需尽快到医院内分泌科就诊，通过甲状腺功能检查明确诊断。

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　　鼾症

　　严重鼾症患者睡眠中会出现呼吸暂停现象。每次呼吸暂停后，身体缺氧，会本能惊醒恢复呼吸。频繁呼吸暂停和惊醒导致张口呼吸，口腔水分快速散失，造成口干舌燥。而且鼾症长期不治疗，会引发高血压、心脏病等并发症，危害健康。所以，若自己或家人鼾声响亮且不规律，中间有停顿，一定要及时就医，通过睡眠监测等检查评估病情，必要时采取佩戴呼吸机、手术等治疗措施。

　　半夜口干舌燥别轻视，它可能是生活习惯在“提醒”你调整，也可能是疾病发出的“预警信号”。当频繁出现该症状时，要综合自身生活习惯和身体状况判断。及时调整饮食、改善睡眠环境，必要时就医全面检查，找出病因、对症治疗，守护好自己的健康。