过敏性鼻炎的根源是脏腑功能出现问题，尤其是脾胃。那么平时生活中就要非常注意对脾胃的照顾，健脾和胃。脾胃好了，脾土生肺金，肺的功能就会增强，也就是抵抗力就强；脾胃运化好了，更多的气血能量生成可以补益到身体，从而让体质变好。日常生活中养护孩子脾胃，可以注意以下几点：

1、注意饮食，不要损伤脾胃的阳气 

饮食尽量温热，清淡，尤其是夏天，少吃冷饮，不要吃过多的瓜果，同时避免积食。可以适当吃一些山药、茯苓、芡实、莲子等健脾的食材。如果积食了，可以加入山楂、谷芽、麦芽。

2、帮助身体阳气的升发

适当户外运动，能够激发身体的阳气，夏天不要整天待在空调房里，早晚适当进行户外运动，动则生阳，运动充分锻炼到四肢肌肉，也会反过来促进脾胃功能的增强。 

3、关注孩子情绪 

中医尤其注重身心健康，身心合一，情志多数为肝木所主，肝木克脾土，经常情绪不好的孩子，脾胃也会受到影响。因此家长要注意及时疏导孩子的情绪，用心去陪伴孩子，调护好孩子的情志状态。

鼻炎慢性期的调理以调理体质为目的，有时候是一个持久战，不能见好就收，一定要注意善后，体质好了，才能彻底把病邪阻挡在身体外面。

（首都医科大学附属首都儿童医学中心）