当国家喊你来减重

　　大学生们主打一个：听劝！

　　两会以来，“体重管理”

　　成为全民关注的热点

　　国家卫健委正式启动

　　为期三年的“体重管理年”行动

　　“健康减脂”的风也吹进了大学校园

　　复刻“国家版减肥餐”

　　这食堂套餐，吃着吃着就瘦了

　　国家卫健委发布的

　　《成人肥胖食养指南（2024年版）》

　　贴心地将食谱细化到了全国不同地区

　　近日，北京科技大学上线的减脂餐套餐

　　依据其中的华北地区春季食谱

　　1:1复刻制作了“国家版减肥餐”

　　↓↓↓

　　▼华北地区春季食谱1

　　▼ 华北地区春季食谱2

　　▼华北地区春季食谱3

　　这些套餐食谱已在该校食堂上线

　　每周三套、七天一轮

　　主打配比科学 营养均衡

　　让学生通过饮食管理轻松享“瘦”

　　打造黄金减脂餐

　　荤素均衡，轻轻松松就掉秤

　　北京建筑大学

　　也开启了健康饮食模式

　　食堂为同学们贴心搭配好了

　　主食、蛋白质、蔬菜和汤品

　　确保摄入的营养全面又均衡

　　最重要的是

　　每份套餐的热量均不超过600大卡

　　吃起来毫无压力~

　　▼香煎龙利鱼套餐

　　香煎龙利鱼+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

　　▼番茄牛肉套餐

　　番茄牛肉+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

　　▼香煎鸡胸套餐

　　香煎鸡胸+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

　　▼香煎鸡腿排套餐

　　香煎鸡腿排+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

　　▼烤鸭胸套餐

　　烤鸭胸+杂粮饭+蔬菜+碳水（4选1）+例汤

　　开设热血减脂班

　　这门课，上着上着就瘦了

　　学会科学减脂饮食的同时

　　了解减脂误区也很关键

　　中国农业大学专门开设了

　　帮助学生科学管理体重、增强体质、

　　增进健康的减脂强体系列课程

　　每学期开课之前和课程结束后

　　会在学校进行体测

　　并进行血压、身体成分、身体围度、皮褶厚度、肌肉力量等指标的检测

　　通过这些指标

　　确定真正需要精准减脂的人选

　　研究科学合理的减脂方案

　　据学校体育教学部统计

　　2024年春季学期

　　减脂方向“身体运动功能课”

　　和减脂方向“健身俱乐部课”

　　全班92名同学平均减脂4.7公斤

　　最高甚至高达10.7kg

　　体脂率降低3.2%

　　体测成绩提高10.7分

　　97.9%的学生尿酸水平

　　都出现了不同程度的降低

　　52.1%的学生尿酸指标恢复正常

　　管住嘴，迈开腿

　　瘦身不要太easy~

　　北京邮电大学

　　已经晒出一波成功案例

　　这些同学中

　　有的顺利减重，有的稳步增肌

　　如果你的动力源泉正在枯竭

　　不妨用他们的变化激励自己！

　　“管”好体重

　　也是“管”好自己的健康预期

　　管理体重

　　不是一味地追求更低的数字

　　而是在持之以恒中

　　养成良好的饮食、运动及作息习惯

　　遇见更美好的自己

　　高校健康管理新招频出

　　这股减脂减重旋风

　　吹进你的学校了吗？

　　评论区见！