做梦代表没休息好，是真是假？

2025-03-25 14:04来源：平安江苏

做梦代表没休息好，是真是假？

　　多学一个知识点

　　——什么样的睡眠才算是优质睡眠？

　　通常，判断是否拥有优质睡眠，有四个标准。

　　第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。

　　第二，夜间醒来的次数不超过2次，且醒来后能在20分钟内再次入睡。

　　第三，不早醒。这里的早醒指的是比平时起床的时间早半个小时以上。

　　第四，睡醒之后感到轻松，也就是大家常说的“满血复活”。

　　只有满足以上四个标准，才能在临床表现上被认定为优质睡眠。

　　转自：健康中国

[责任编辑：张魏桔]

阅读剩余全文（）

为你推荐

西康高铁全线20座隧道全部贯通

5月13日，由西成客专陕西公司建设、中铁七局承建的西康高铁秦岭九天山隧道顺利贯通，这标志着西康高铁全线20座隧道全部贯通。5月13日，由西成客专陕西公司建设、中铁七局承建的西康高铁秦岭九天山隧道顺利贯通，这标志着西康高铁全线20座隧道全部贯通。

14日

5月13日，云南省昭通市镇雄县居民在镇雄纺织服装产业园制作防晒服。云南省昭通市镇雄县地处乌蒙山腹地，近年来，当地将“家门口的务工车间”建设作为改善民生福祉的重要举措，通过搭建“园区+工坊”平台、发展劳动密集型企业、畅通就业渠道等方式，多措并举促进群众在“家门口就业”。

14日

西安碑林焕新迎客

5月12日，完成改扩建工程的西安碑林博物馆面向公众开放。5月12日，完成改扩建工程的西安碑林博物馆面向公众开放。5月12日，完成改扩建工程的西安碑林博物馆面向公众开放。

14日

13日

在213国道汶川映秀段，由刘先友、刘明父子守护17载的民间植物园——汶川植物园蓬勃成荫，如同苔花绽放在岷江的高山峡谷间。在213国道汶川映秀段，由刘先友、刘明父子守护17载的民间植物园——汶川植物园蓬勃成荫，如同苔花绽放在岷江的高山峡谷间。

13日

4月29日，在内蒙古自治区克什克腾旗黄岗梁自治区级自然保护区，林业人员在寻找蒙古郁金香。5月10日，在内蒙古自治区克什克腾旗黄岗梁自治区级自然保护区，一只昆虫落在蒙古郁金香上。

13日

当日，中铁建大桥局承建的深江铁路关键性工程跨磨刀门水道主桥东主塔封顶。该桥横跨中山和江门两市交界的西江磨刀门水道，为140米高墩大跨斜拉桥。

12日

5月9日，在内蒙古通辽市科尔沁左翼后旗巴胡塔苏木伊和布拉格嘎查，农民驾驶北斗导航的拖拉机翻地（无人机照片）。5月以来，内蒙古东部“粮仓”通辽市迎来多场接墒雨，带来充沛墒情。

12日

5月11日，河北省卢龙县卢龙镇一家生态农业合作社的社员在田间管护贝贝南瓜秧。近年来，河北省卢龙县引导农民采取“合作社+农户”的模式规模化发展果蔬等特色农业，助推农业增效、农民增收，助力乡村振兴。

12日

洮河大桥是兰永临高速公路的“咽喉”工程，大桥全长562.16米，主桥采用净跨400米上承式钢管混凝土拱桥设计。洮河大桥是兰永临高速公路的“咽喉”工程，大桥全长562.16米，主桥采用净跨400米上承式钢管混凝土拱桥设计。

11日

全部导航