随着科技不断进步，如今大多数人的生活中，离不开手机、电脑、平板等电子产品的陪伴。因为用眼时间长、强度大而导致眼睛干涩、疲劳甚至视力下降等健康问题，日益频现。如何科学缓解眼疲劳、爱护眼健康？中医有话说。

　　台州恩泽医疗中心（集团）恩泽医院中医科中医师郑亚玲告诉记者，大多数人出现眼疲劳的原因，主要还是各种不良的用眼习惯，例如学生长久学习、“上班族”过度用眼，或长时间盯着电子产品等，眼睛得不到充分休息，久而久之就容易导致眼睛干涩、疲累，甚至出现视力下降的情况。

　　40岁的李先生（化名），是一名上班族，习惯长期熬夜刷手机、上网。最近，他发现眼睛出现干涩、频繁眨眼的情况，看东西受不了强光刺激，严重影响工作和生活。

　　于是，李先生在家人的建议下来到医院检查，结果确诊为干眼症。“了解病情后，我们对症进行了针灸和按摩，一周两到三次，一段时间下来，患者眼睛的干涩情况就缓解了不少。”郑亚玲说。

　　在郑亚玲的门诊里，因为眼睛干涩、疼痛就医的患者，大多为像李先生一样用眼过度的人群，还有一些沉迷电子游戏的青少年群体。除此以外，一些长期在户外或高温环境下作业的工人，也是干眼症的高发人群。

　　“近期，我碰到了一位40多岁的电焊工，因为长期在高热环境下工作，导致眼睛频繁出现干涩、疼痛等症状，甚至严重影响了晚间的睡眠质量。”郑亚玲说，对于这种有特殊工作性质的人群，如果频繁出现眼部不适症状，医生建议除了常规使用眼药水以外，还可以进行针灸、眼部穴位按摩等中医手法，可以起到很好的缓解效果。

　　那么，日常大家该如何保养双眼呢？“中医讲究‘肝开窍于目’，换句话说，调养好肝自然能让眼睛明亮。”郑亚玲说，肝主情志，因此情绪的变化，会直接影响肝的功能，日常建议大家一定要保持心情舒畅，千万不要“怒伤肝”。

　　中医护眼手法，除了针灸、眼部穴位按摩以外，还有眼部刮痧、耳穴贴敷等，对于干眼症患者来说，可以起到一定的缓解眼部疲劳效果。

　　推荐两道明目的中医养生茶

　　菊花枸杞茶。将枸杞与菊花一起冲泡，有养肝、清肝火的功效，适合脾气急躁的人群饮用。

　　红枣桂圆汤。将红枣与剥了壳的桂圆一起煮，适合气血不足的人群，有补气血、明目的功效。

　　“经常感到眼部疲劳干涩的人群，还有一个小妙招，可以在早晚时分冲泡绿茶，以蒸汽熏蒸眼睛，时间在10~15分钟，可以缓解眼部疲劳、扩张眼部血管、加速代谢，起到清肝明目的作用。”郑亚玲说。

　　眼睛是心灵之窗

　　大家要保护好它

　　疲劳时记得望向远方

　　让眼睛放松休息

　　记者：王怡