入春后的南京风和日丽

　　花团锦簇

　　似云霞落至人间

　　未来三天南京市气温将持续上升

　　白天以晴到多云天气为主

　　后天最高气温将突破35℃大关

　　气温升得太快

　　寒潮会出手！

　　本周我国大部地区将上演“气温过山车”

　　冷暖反差明显

　　江苏的气温更是喜提“满30减15”热搜

　　据中央气象台预计，3月25日至29日，除青藏高原外，全国大部地区气温先后下降8～12℃，西北地区东部、华北西部、黄淮南部、江淮、江南等地降温幅度可达14～16℃，局部地区日最高气温降幅超过20℃。降温过后，30日早上最低气温0℃线将位于华北中部至陕西南部一带；华北地区日最高气温在10～15℃。

　　降温剧烈的城市如郑州，最高气温将从33℃跌至13℃；武汉，32℃跌至11℃；南京，34℃跌至14℃。以上城市降温幅度都在20℃或以上，又是大起大落的过山车式体验！

　　南京未来短期天气

　　南京市气象台今天10时发布的

　　全市天气预报

　　全市今天下午到夜里晴到多云

　　西南风5级阵风6到7级

　　今天最高气温: 29℃左右

　　明晨最低气温: 15℃到16℃

　　3月25日全市晴到多云

　　西南风4到5级阵风6级

　　3月25日最高气温: 31℃到32℃

　　3月26日最低气温: 17℃到18℃

　　3月26日全市白天晴到多云

　　夜里多云转阴有阵雨或雷雨

　　西南风4到5级阵风6级

　　3月26日最高气温: 34℃到35℃

　　3月27日最低气温: 19℃到20℃

　　在如此猛烈降温的春天，大家请务必做好应对，保护好自己的身体健康！

　　气温“过山车”容易对人

　　造成哪些伤害？

　　1.心脑血管病发病增加。老年人热平衡的能力较差，其循环系统很容易受到天气骤然变冷的刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高。由于老年人及心脑血管病患者不能适应这种变化，可能发生心脑血管疾病。

　　2.容易带来关节问题。早春时节，一些爱美的年轻姑娘早早就穿起了五颜六色的裙子。但女性膝关节对冷空气刺激较为敏感，遭受冷空气袭击以后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易发生风湿性关节炎。

　　3.呼吸系统传染病也较为容易流行。由于早春气候寒冷，空气干燥，呼吸道黏膜的防御功能会受到直接影响，细菌、病毒等病原微生物可乘虚而入，造成流感、腮腺炎等传染病流行。

　　寒潮来临我们应该

　　如何加强健康防护

　　要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

　　要保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　要适当进行户外活动，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

　　要多吃一些含维生素、微量元素丰富且易于消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，有助于增强机体免疫力。

　　特殊人群如何预防

　　研究表明，在气温大幅波动期间，高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。

　　另外，消化性溃疡，慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发或病情加重。故有慢性病的老年人，切不可掉以轻心。

　　当气温发生骤降时：

　　老年人应注意添衣保暖，特别是要注意手、脸等敏感部位的保暖。

　　要加强体育锻炼，提高身体素质。

　　注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。

　　门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

　　节制烟酒，低盐饮食。

　　综合：中央气象台、中国天气网、南京气象、中国疾控中心