当国家喊你来减肥，大学生们主打一个：听劝！

　　在社交平台上，话题“在校减肥”已有超1.6亿的阅读量。“如何自己搭配食堂减脂餐”“在校减肥都吃什么”这类帖子总能获得不少点赞。

　　近日，“国家版减肥指南”几度刷屏。国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》中，食谱细化到了全国不同地区，并备注了食谱的“总能量”。

　　收藏了就等于“瘦了”？3月21日，北京科技大学官宣：依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线！

　　华北地区春季食谱1

　　华北地区春季食谱2

　　华北地区春季食谱3

　　此外，数日前，北京科技大学新材料技术研究院腐蚀与防护中心2023级博士研究生陈林昀的“体重管理”计划，也引起了关注。他成功从2023年7月的264斤，减到了现在的160斤。

　　陈林昀自述，曾经的他高热量、高油脂毫无忌口，外表“壮硕”，但内心脆弱敏感。读博之后，他来到医院营养科，寻求科学、专业的指导，按照医生开具的食谱配合有氧运动，初期就减重40斤。

　　小陈同学减重前后的衣服对比

　　不过，经历了4个月的减重期后，减肥“瓶颈期”让他开始焦虑，于是，他运用做科研的思路，查阅资料，查找原因，不去刻意关注这些数字，平衡减脂、健身和科研生活。

　　从穿8XL到现在可以穿上M码的衣服，陈林昀说：“胖瘦不是好看不好看的问题，更多的是影响了正常生活，真心祝愿每一位正在减肥的朋友，都能成为更健康、更自信的自己！”

　　综合 | 中国青年报、北京科技大学