随着天气回暖，

　　不少人开始计划徒步、登山等户外活动。

　　但是户外出游探险面临地形复杂、

　　天气多变等未知风险和安全隐患，

　　近期发生了多起徒步登山

　　引发的安全事件。

　　3月17日，一名女子和同伴在安徽池州九华山景区登山游玩时不慎摔倒，造成身体多处受伤。据这名女子的同伴介绍，事发时女子一人先沿着石阶往下走，途中一时不注意不慎摔倒导致受伤被困，背部和脚部均有受伤，无法自己行动。

　　类似的情况也发生在浙江。前不久，在浙江金华武义县一景区，几名年轻小伙相约爬山，在爬山过程中，其中一人不慎从半山腰跌落，身上多处受伤。因受伤人员所处位置在半山腰处的陡崖，车辆无法通行，消防员携带救援装备徒步前往被困人员所在位置施救。消防员与医护人员将受伤男子固定后，利用绳索和担架将其转移到山下，送医治疗。

　　近日，

　　一名男子和同伴在四川广安高兴镇登山游玩时，双腿突然抽筋，并且出现失温症状，丧失行动能力。因报警人无法确定受困者位置，消防员在报警人引导下徒步前往事发地施救。

　　近日，在浙江宁波奉化一景区的山上，6名游客结伴登山时也突遇险情，其中一人被蛇咬伤右腿，肢体肿胀无法行动。消防员到场后了解到，伤者是被一条蝮蛇咬伤。同行人员中的医务工作者立即用衣物帮其绑扎伤口减缓毒素扩散。队友报警求助后，消防员利用绳索作牵引，大家采用人背和担架抬的方式，历经近2小时，终于将伤者安全转移至山脚处，送医救治。后经了解，伤者治疗后已无生命危险。

　　爱爬山的朋友一定要多注意安全。

　　安全指南来了，

　　一起看

　　户外登山安全受多重因素影响，比如天气、地形、个人身体素质等等，无论是爬山亲子游还是年轻人结伴而行，做好安全预防措施必不可少。

　　登山前做好评估

　　在户外登山前，要对自己的心理和身体状况进行充分了解评估。其次，要详细了解目的地的情况，比如天气、温度、路线情况、风俗、有哪些潜在风险，是否需要带露营装备等。开展户外活动前，做好充分热身。结束后，及时拉伸，避免受伤。

　　掌握正确的登山姿势

　　安徽省宿州市消防救援支队消防员 杨望魁：登山要量力而行，合理运用登山杖，运用正确的行走方式进行徒步。

　　比如，上山时，可以用外八字的方式进行登山，同时注意重心的转移；下山时，不宜过快跑动或者迈大步，可以用小碎步或者小步伐的形式下山，使用双手持杖的方式减轻身体对膝盖的压迫以及保持身体的平衡。

　　注意温差 合理穿搭

　　春季登山温差较大，要备好相应的户外服装，把握好“热了就脱，冷了就穿，湿了就换”的穿衣规则，随时保持身体的保暖和干爽，根据温度，还要戴上手套和帽子。

　　做适应性训练 备好救生毯

　　出行前，可以做一些适应性训练，户外运动爱好者可以准备一张救生毯，在恶劣天气下能起到很好的保护作用。

　　携带高热量食物

　　还要携带一些高热量食物，比如坚果、巧克力、谷物能量棒和电解质水等，遇险时要保持冷静，认真分析周边环境，要尽可能离开所处的危险境地，以防意外再次发生。

　　转自 央视新闻客户端