转发提醒！睡眠少于6小时阿尔茨海默病风险增加1/3

2025-03-22 14:24来源：央视新闻客户端

　　根据中国睡眠研究会3月21日发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。但入睡时间为0时18分，比去年晚了17分钟。

　　人的一生中有1/3左右的时间都是在睡眠中度过的，觉没有睡好就会让人感到疲惫沮丧，而长期睡眠不好还会给人们身体带来一系列的伤害。

　　睡不够会影响体内激素含量，激素反过来还会影响睡眠质量，形成恶性循环。睡眠不好到底会对身体造成哪些伤害？

　　睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢，睡眠不足会影响这一进程。

　　有研究显示，睡眠少于6小时，阿尔茨海默病风险增加1/3。

　　睡不好或睡不够相当于强行让心脏“加班”，还易患心血管病。

　　长期睡眠不足会导致焦虑症、抑郁症甚至精神分裂。

　　黑色素瘤、肺癌、肠癌等都跟睡眠有一定关系。

　　你每天睡几个小时呢？

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