黑眼圈不仅仅是熬夜的“标配”，从中医学的角度来看，它可能是身体发出的健康警示信号。

　　黑眼圈的中医解读：不只是“睡眠不足”

　　中医学认为，黑眼圈的形成与人体脏腑功能失调密切相关。中医经典《黄帝内经》中提到：“五脏六腑之精气，皆上注于目。”眼睛不仅是心灵的窗户，更是反映身体健康状况的一面镜子。黑眼圈的出现，往往与以下几个脏腑功能失调有关：

　　肾虚：中医认为，肾主水，肾虚会导致水液代谢失调，进而引起眼部周围血液循环不畅，形成黑眼圈。尤其是长期熬夜、过度劳累的人，容易耗伤肾精，导致肾虚型黑眼圈。

　　肝郁气滞：肝主疏泄，情绪波动大、压力过大会导致肝气郁结，气血运行不畅，眼周微循环受阻，从而形成青黑色的眼圈。这也是为什么很多情绪低落或焦虑的人容易出现黑眼圈。

　　脾虚湿盛：脾主运化，脾虚会导致体内湿气积聚，水湿上泛于眼周，形成浮肿型黑眼圈。这类黑眼圈常伴有眼袋，且肤色偏黄。

　　气血不足：气血是维持人体生命活动的基本物质，气血不足会导致眼周皮肤失去滋养，出现暗淡无光的黑眼圈。多见于体质虚弱、营养不良的人群。

　　黑眼圈的类型：您是哪一种？

　　根据中医理论，黑眼圈可以分为以下几种类型：

　　肾虚型：眼圈发黑，伴有腰膝酸软、耳鸣、记忆力减退等症状。

　　肝郁型：眼圈青黑，伴有情绪低落、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。

　　脾虚型：眼圈浮肿，肤色偏黄，伴有食欲不振、乏力、大便稀溏等症状。

　　气血不足型：眼圈暗淡，肤色苍白，伴有头晕、心悸、乏力等症状。

　　中医调理黑眼圈：内外兼修

　　内调：辨证施治

　　肾虚型：可食用黑芝麻、核桃、枸杞等补肾食物。

　　肝郁型：建议疏肝理气，可饮用玫瑰花茶、菊花茶。

　　脾虚型：多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。

　　气血不足型：可食用红枣、桂圆、阿胶等补气血的食物。

　　外养：眼部护理

　　热敷：用温热的毛巾敷眼，促进眼周血液循环。

　　按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，缓解眼部疲劳。

　　生活习惯调整

　　保证充足睡眠，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动过大；饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。

　　黑眼圈不是“哪吒同款”，健康生活才是关键。黑眼圈虽然看似微不足道，但它可能是身体发出的健康警示。通过中医的辨证施治和内外调理，我们可以有效改善黑眼圈问题。与其羡慕哪吒的“烟熏妆”，不如从今天开始，关注自己的健康，告别黑眼圈，焕发神采！

　　转自：长春中医药大学附属医院