减肥期间每天要做3件事

2025-03-21 11:08来源：人民健康官方微博

一定要控制吃，热量控制(每天摄入)：男性1200~1500千卡，女性1000~1200千卡。

营养均衡：碳水七合物50%、脂肪30%、蛋白质20%。

多样化饮食：保证善养全面，避免单一饮食。

减肥期间每天要做3件事

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