今天是二十四节气中的春分。3月19日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

　　中国气象局首席气象专家柳艳香介绍，古人用“分者平也”形容春分，既指昼夜均分，也寓意春色平分。从这天起，北半球正式迈入“昼长夜短”的明媚时光，气温回暖，蛰伏的草木破土而出，燕子北归衔泥筑巢，天地间一片生机。

　　春分的文化渊源可追溯至三千年前。古人认为，春分是阴阳平衡、天地和谐的日子，人们会在这一天举行祭祀庆典，祈求风调雨顺、五谷丰登，这一传统活动体现了古人对自然的敬畏与感恩。

　　春季过敏原多且活跃

　　北京地坛医院主任医师蒋荣猛介绍，春季万物复苏，过敏原比较多，比如柏树、杨树、梧桐、桉树，它产生的花粉颗粒比较小，而且飘得比较远，所以容易造成过敏。另外，在家里，像尘螨、宠物皮屑、一些霉菌，这时候也比较活跃，所以也是比较常见的过敏原。

　　春季哪些人容易过敏呢？

　　1.家里有过敏家族史的，比如过敏性哮喘，过敏性鼻炎，或者有些有湿疹的人群。

　　2.免疫功能还不太成熟的儿童和青少年，容易产生过敏。

　　3.经常熬夜，或者是压力比较大的人，免疫功能紊乱的，也容易出现过敏。

　　4.暴露在过敏原环境当中，比如污染的空气，还有产生花粉的树木环境中工作的人，这些人容易出现过敏的现象。

　　怎样预防春季过敏？

　　对易过敏的人来说，有这些方面可以预防：

　　一是外出的时候要尽量躲开花粉高发的时段，如果有条件，根据当地的花粉监测数据选择出行。出行的时候要佩戴口罩，甚至护目镜，另外要穿长袖衣服，避免皮肤暴露，开车时把车窗关上，车内开启内循环方式。回来洗头洗手，鼻子不舒服用生理盐水进行鼻腔清洗。

　　二是在居家环境也要做好防护措施，比如花粉高发的时段，把门窗关闭上。另外，家里的床单、被褥，包括窗帘要定期清洗，保持清洁。有时候家里的地毯也要清洁。

　　三是如果这个人过敏比较严重，可以在医生指导下在花粉高发季之前用一些预防性的药物，比如抗过敏药物，尤其在2-4周之前使用可能效果最好。另外，对于日常的作息要规律，保证很好的睡眠，避免摄入辛辣刺激和酒精这些东西，会增加过敏的机会。

　　最后，如果对明确单一过敏原有严重过敏症状的，可以在医生指导下采取规范的脱敏治疗，脱敏治疗时间可能比较长，有时候需要3-5年。

　　不要相信“打一针就能把过敏完全治好”

　　蒋荣猛介绍，春季过敏很难做到完全根治，它是一个长期困扰我们健康的问题，尤其是过敏人士，但不表示不可以治，所以，我们不要相信“打一针就能把过敏完全治好”的药物广告。

　　第一，避免接触过敏原。

　　第二，通过恰当的药物治疗，必要的时候用脱敏治疗。

　　另外，合理的生活方式可以做到对过敏长期、很好地控制。

　　抗过敏药物实际上是不会上瘾的，但是长期使用会有一些副作用。比如抗组胺药有可能会引起睡眠问题，像嗜睡、注意力不集中，如果用这些药，高空作业、开车的人群可能要特别注意。

　　另外，一定要在医生指导下使用，不要说自己感觉好了就停药，因为一旦停药可能会引起过敏症状的反复，甚至会加重。

　　最后，过敏的控制应该在医生指导下制订长期的管理计划，包括对环境的控制，生活方式的改变，恰当的药物治疗，甚至脱敏治疗，特别是重症的过敏患者，让他们尽可能回归正常生活。

　　春分时节应着重“捂”哪些部位？

　　“春捂”要注意这“三要”。河南省中医院主任医师吕沛宛介绍，“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”程度以不出汗为宜。出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。

　　“春捂”的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防范“倒春寒”现象的发生，特别是昼夜温差大的地方，如长城以北地区更要做好保暖。

　　“春捂”需要注意什么？

　　1.要循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群。建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据天气变化随时增减衣服。

　　2.要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。

　　3.慢性呼吸道疾病患者要重点注意大椎穴部位的保暖。

　　3月诺如病毒仍在流行，如何预防？

　　中国疾控中心研究员常昭瑞介绍，3月诺如病毒仍在流行，感染诺如病毒后最常见症状为呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。通过粪口途径传播，包括食用被病毒污染的水和食物，直接接触吐泻物、间接接触被污染的环境或物体表面以及摄入含有诺如病毒的气溶胶等。

　　如何预防诺如病毒感染？

　　一是勤洗手，在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，做好手部清洁，使用肥皂和流动水至少洗手20秒。

　　二是注意饮食安全，不喝生水，食用蔬菜和水果时要洗净，烹饪加工食品时要做到生熟分开，确保食物特别是贝类等海产品煮熟煮透，外出就餐时选择卫生条件良好的餐厅。

　　三是做好居室的日常清洁和通风，确保厨房和餐具清洁，及时处理垃圾。

　　四是规范消毒，家庭成员出现胃肠炎症状时，应对其排泄物和呕吐物进行规范处理，并使用含氯消毒剂对污染的物品和表面进行彻底消毒。同时，对门把手、马桶按钮和卫生间等接触频繁易被病毒污染的部位和区域定时进行消毒。

　　五是感染后尽量居家休息，减少与他人的密切接触。

　　特殊岗位从业人员，如厨师、育婴员及外卖快递员等尽量不要带病上岗。学校幼儿园等人群聚集场所是诺如病毒的高发场所，应落实好日常防控措施，严格执行晨午检制度，落实因病缺勤追踪和疫情报告，确保食品和饮用水安全，定期对环境进行清洁消毒，规范处理呕吐物，并通过多种渠道开展诺如病毒防控知识的宣传教育，提高师生的防护意识和能力。

　　聚焦

　　全国超20省份需加强花粉过敏防护

　　3月19日，中国天气网发布提示，3月19日至21日，全国大部降水稀少，以晴朗升温为主，空气干燥，花粉过敏气象指数也将持续走高，超20省（区、市）处于花粉过敏高发期。尤其是西北、华北、黄淮至江南、华南等大片区域都处于花粉易过敏时段，需加强防护。

　　工人日报客户端《乐健康》第585期

　　工人日报客户端 记者姬薇