申城今天是晴到多云的天气。

　　受补充冷空气影响，

　　早间气温偏低，

　　市区徐家汇站7.1℃，

　　郊区在1~7℃之间。

　　阳光早早上线，气温上升也比较快，预计今日最高气温在12℃附近。西北风4-5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6-7级，今天夜里都转偏北风3-4级。相对湿度80%-35%。

　　未来天气趋势

　　一直到下周二，

　　申城都是晴或多云为主的天气。

　　明天早晨的气温仍较低，

　　预计市区最低气温在4℃左右，

　　郊区在零下1℃到1℃，

　　局部地区有薄冰。

　　白天的最高气温也仅有13℃。

　　周四起大回暖来了，

　　气温将会大幅度攀升，

　　预计本周末最高气温接近25℃。

　　下周中期暖意更甚，

　　体感甚至有些初夏的味道。

　　近期干燥少雨，

　　注意用火用电安全。

　　今天至周末我国大部一路向暖

　　今天（3月18日）至周末，我国大部地区气温持续回升，周末气温会达到高点，最高气温20℃线将推进到东北地区南部，但昼夜温差较大，公众请注意适时调整着装。

　　此次过程升温幅度大、持续时间长，不少地方气温将连创今年来新高，西北地区以及中东部大部最高气温累计升幅或超10℃，内蒙古东部、河北北部、辽宁西部部分地区升幅可达20℃以上。

　　本周末大部地区气温将达到高点，最高气温20℃线将推进到东北地区南部，华北南部、黄淮及其以南多地最高气温可超25℃，暖出常年4月中下旬甚至5月的水平。大城市中，沈阳、太原、北京、西安、成都最高气温都将是今年首次达到20℃以上，天津、石家庄、济南、郑州将是今年首次超25℃。随着气温回升，春天的脚步也将大范围北进，华北甚至东北地区南部都可能进入气象学意义上的春天。

　　不过需要注意的是，由于最高气温上升快，最低气温回升速度相对较慢，本周各地昼夜温差将明显拉大。全国大部地区昼夜温差都可达10℃以上，北方大部超过15℃。像太原，22日最高气温能达到20℃，最低气温仅有0℃，昼夜温差或达20℃，上演“早穿皮袄午穿纱”，公众请注意适时增减衣物，谨防感冒。

　　前方喷嚏警告！全国春季花粉预报地图来了

　　出现眼睛奇痒、鼻子堵塞、眼泪哗哗流等症状，你可能不是感冒了，而是中了花粉过敏的招。

　　中东部多地已进入柏科花粉易过敏时段

　　今年3月初，我国大部气温较常年偏高，浓浓的暖意催动春花开放、柳条抽芽。中旬前后两股冷空气接连来袭，南北方气温波动下滑，但向暖依然是春天的主旋律，本周又一波大回暖开启，特别是北方多地天气晴朗干燥，不少地方花粉浓度将迅速升高。

　　从中国天气网和公共气象服务中心推出的全国春季花粉预报地图来看，3月上旬，中东部多地已进入柏科花粉易过敏时段，柏科树木已经开花，正处于花粉传播的高峰期。像北方的山东、河南、陕西大部、甘肃等地，南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重庆等地都易诱发柏科花粉过敏。

　　随着回暖开启，华北平原多地也将陆续进入花粉过敏高发季。未来一周，北京、天津、河北中部、内蒙古西南部、山西中部、陕西北部、甘肃北部等地将进入柏科花粉期；河北南部、山东南部、山西南部、陕西南部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉期。

　　春季花粉过敏可持续至5月

　　防护四字诀需掌握

　　春季花粉过敏一般会持续至5月，主要表现为以鼻结膜炎为主的一系列症状，包括流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等。花粉主要通过呼吸道、黏膜及皮肤等渠道进入人体，有何有效防护？花粉过敏防护四字诀需掌握。

　　1.躲：远离过敏原

　　花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报，过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气，尤其是中午前后花粉指数最高的时段，减少外出。

　　2.防：做好物理防护措施

　　外出时全副武装，居家防护也不能放松。戴好口罩、眼镜，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的几率。居家保持室内卫生，适当通风，尽量不要在室外晾衣服、床单等，可在家准备一台空气过滤器，一定程度上降低花粉浓度。

　　3.护：皮肤过敏不要随意抓挠

　　如发生过敏，需保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗，发病时不抓挠，如发生皮肤脱屑时可用润肤加强保湿，滋润皮肤，穿衣建议选择柔软的贴身衣物。

　　4.吃：多吃维生素C丰富的食物

　　若处在过敏高发区，易过敏人群可提前遵循医嘱服用抗过敏药。此外，在饮食上多吃维生素C丰富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

　　目前春季花粉过敏季已到来，防护口诀需记牢，症状严重者要及时就医。除了用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。

　　综合上海天气发布、中国天气网、上观新闻