心情不好？累了？渴了？

　　来一杯奶茶！

　　奶茶凭借其独特的魅力

　　成为受欢迎的饮品之一

　　但是这种饮料

　　正在加速你的衰老

　　增加抑郁风险

　　这种饮料会加速衰老

　　2025年1月，《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究发现，摄入奶茶/果茶等含糖饮料与加速衰老相关！更值得注意的是，如果在晚上喝奶茶等含糖饮料，会表现出更高的身体生物年龄，也就是更大程度地加速衰老。

　　这项研究中含糖饮料包括：软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁饮料、苏打水（含糖）、碳酸饮料、加糖咖啡和茶等。

　　研究发现：

　　与不喝奶茶/果茶等含糖饮料相比，每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的参与者，其身体生物年龄加速衰老1.023年。

　　喝奶茶可能增高抑郁风险

　　2023年11月，《情感障碍杂志》上发表的一项研究发现：喝奶茶可能会导致成瘾，并且与抑郁、焦虑和自杀意念有关。

　　研究分析了5281名北京大学生，她们平均年龄为21岁，发现77%的参与者在过去一年里至少喝过6～11杯奶茶，其中，20.6%的人每周喝2～3杯奶茶，2.6%的人每周喝4～6杯奶茶，1.2%的人每天喝一杯。

　　研究发现：

　　女性、年龄较小与奶茶成瘾程度显著相关。奶茶成瘾包括，饮用频率较高、依赖/渴望、内疚感、戒断反应、停不下来、耐受和想要停止。

　　分析各项心理健康与奶茶成瘾发现：

　　较高水平的奶茶成瘾与较高的抑郁、焦虑和自杀意念风险相关。

　　注意：

　　奶茶中还有“甜蜜的陷阱”——糖分。长期高糖摄入会使蛋白质流失，从而使皮肤变老，还会增加糖尿病风险和心血管风险。

　　更为糟糕的是，市面上，大多数的奶茶中可能并没有奶。你所以为的奶茶，大部分可能都是奶精。

　　记住这3点减少奶茶的危害

　　选真奶做的奶茶

　　如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，大品牌的相对比较放心，最好不要加奶盖；如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精、植脂末的。

　　奶茶小料要选对

　　不要选波霸、椰果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。

　　选无糖或少糖的

　　虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能，但毕竟还是比全糖奶茶低很多。

　　转自CCTV生活圈‍‍‍‍