脾胃不好不建议吃水果？这类人，牢记3个注意事项→

2025-03-08 14:05来源：小莉帮忙

　　近日，有网友提问，中医认为脾胃不好的人要少吃或不吃水果，这是为什么？

　　中国中医科学院中医门诊部主任医师杨威表示，脾胃虚寒的人群可以适量吃水果，但要注意以下3点：

　　1、忌过量食用水果。有的人用水果代替三餐，觉得还可以减肥，这是不可取的。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天摄入水果的量应在200～350克。

　　2、脾胃不好的人，可以选择吃一些偏温性的水果，如樱桃、荔枝、桂圆等。尽量避免吃寒凉性的水果，比如西瓜、草莓、猕猴桃、雪花梨、甘蔗等。

　　3、刚从冰箱里拿出来的水果别直接吃，常温放置，等水果不凉再吃。

　　综合：CCTV生活圈、央视财经

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