在如今这个科技飞速发展的时代,
手机已经成为我们生活中
不可或缺的一部分。
但如果你也有在黑夜刷手机的习惯,
以下推文一定要看完!
3月4日早上,长沙62岁的刘女士右眼突然剧痛,伴随恶心呕吐,视力骤降。家人紧急将她送到湖南省人民医院眼科就诊,经检查,她的右眼眼压飙升至49mmHg(正常值10 - 21mmHg),确诊为急性闭角型青光眼,紧急接受了手术,避免了失明。术后,刘女士眼压恢复正常,视力正在逐渐恢复。
说到这一“波折”的原因,还得从刘女士退休后“全职”抚养孙子说起。由于白天十分忙碌,刘女士经常在睡前才有时间刷手机。因担心影响孙子睡觉,经常熄灯摸黑看视频,还得背对着孙子侧躺才行。
眼科医生介绍,刘女士的经历并非个例。青光眼在日常生活中并不少见,由于晚上熬夜刷手机引起的例子也在逐年增多。每年3月第二周是“世界青光眼周”,今天(3月6日)为“世界青光眼日”。
青光眼被称作“沉默的视力小偷”
是世界第二大致盲性眼病
悄无声息地损害着人们的视力健康
黑暗中刷手机为何会引发严重后果?
医生解释,关灯后,眼睛为收集更多光线,瞳孔生理性散大,挤压眼球虹膜,致使房水排出通路变窄,眼内液体循环受阻,眼压急剧升高,进而引发青光眼。其中,黑暗中的瞳孔扩张对前房浅、房角窄人群(常见于中老年人)影响显著,易直接诱发急性闭角型青光眼,严重者24小时内可失明。
虽然青光眼危害严重且致盲不可逆,
但通过科学预防,
许多悲剧是能够避免的。
医生提醒,
养成良好用眼习惯,
做到以下几点,可有效预防青光眼:
科学用眼:
注意用眼卫生,控制用眼时长,每连续用眼40分钟左右就休息10-5分钟,让眼睛得到充分放松。避免长时间躺着使用电子设备或看书,尤其要杜绝摸黑玩手机,黑暗环境会使瞳孔放大,极大增加青光眼的发病风险。
健康生活:
戒烟限酒,保持规律作息,每晚保证7-8小时的充足睡眠,让身体得到充分休息。饮食上保持清淡均衡,多吃蔬菜水果,为眼睛补充必要营养。同时注意防寒保暖,根据自身情况合理进行体育锻炼,增强身体素质。
情绪管理:
保持平和心态,减少参与如过山车、蹦极等刺激游乐项目。情绪波动,尤其是焦虑、愤怒,是青光眼发作的重要诱因,稳定情绪对预防青光眼十分关键。学会调节情绪,避免情绪大起大落。
指标监测与眼部检查:
定期监测血压、血糖等指标,全身疾病可能影响眼部血液循环,加速视力下降。特别是青光眼高危人群,如中老年人、高度近视患者、有青光眼家族史者等,应提高眼部检查频率,建议每年至少进行一次全面的眼部检查 ,早发现、早干预,预防是关键。
转自:潇湘晨报