导 读

　　演员杨幂自曝右胳膊有地方已钙化，胳膊抬起困难。有不少人表示，曾在自己的体检报告中见过“钙化”一词。的确，钙化在全身多个部位都可能出现，那杨幂此次确诊的肌腱钙化是什么？有哪些症状表现？能预防吗？能治愈吗？

　　演员杨幂在滑雪时发现自己右臂活动受限，而后主动就医检查，最终确诊为“前臂钙化”。北大人民医院骨关节科医生陈照宇解释，这种钙化是肌腱损伤慢性发展成为了肌腱钙化，学名叫钙化性肌腱炎。

　　肌腱钙化/来自网络

　　陈照宇：钙化，就是类似于钙的这种东西，它在非正常的地方沉积了。有些情况下沉积在骨的周围，可以形成骨刺那种结构。还有一类比如说你受过伤，那受伤部位最后形成软体的激化，也就是创伤也会遗留一些损伤部位的钙化。但是像杨幂这个情况，或者说咱们老百姓平常更关注的还是这种慢性疾病的钙化，整体而言还是跟劳损、产生一些局部的炎症和微小撕裂、反复损伤，导致局部的细胞坏死，形成碱性磷酸酶的一种盐类的堆积。

　　此类钙化多发生在活动、摩擦较多的关节等部位，过度使用和劳累更是重要诱因。

　　陈照宇：最常见的就是杨幂这种肩袖肌腱长期劳损以后的损伤。其他的常见部位，比如说肘关节，咱们常说的网球肘，比如说膝关节，膝关节有很多肌腱，例如股四头肌肌腱、髌腱，如果这个人爱运动、爱深蹲、常跑跳，这些部位其实都非常容易发炎，容易发炎的地方就是容易长期变成慢性炎症的地方，也容易后期变成钙化。形成钙化也就意味着，这个炎症变成了一种顽固不化的慢性病。

　　要重视身体发出的“疼痛”信号/来自网络

　　身体发生肌腱钙化前期往往会发出求救信号，北大人民医院骨关节科医生陈照宇提示应及时干预，不要忽视或任其发展。

　　陈照宇：不管是你是伤了，还是炎症，都会有疼痛，多数情况下早期身体给你这种疼痛的信号，如果你能及时地听这个信号，给身体一些反应，不要不理这些信号的话，可能能够避免我们走向钙化这条路。

　　有网友提出疑问，肌腱钙化与饮食和体重有关吗？

　　陈照宇：营养不良和营养过剩都对于钙化没有关系，钙化核心还是跟你受伤和过度使用的劳累发炎是相关的。体重过轻可能会导致我们的肌肉能力下降，那我们在同样动作的情况下更容易劳累，更容易发生磨损。从这个角度讲，可能身体状态更好的人、肌肉力量更好的人、体重相对更合理的人，更不容易出现劳损和损伤。

　　不良坐姿使身体发生劳损/来自网络

　　那么，发病有明显的年龄段特点吗？北大人民医院骨关节科医生陈照宇提示，中青年和老年人要引起重视，调整不良生活习惯。

　　陈照宇：中年人和年轻人群体，这两者在我的门诊来看，基本上是2:3的比例。到一定年龄以后，你的修复能力下降了，生活中的一些劳累可能比年轻人还要多，劳损大于了你的修复能力，怎么养也养不好就是这个原因。而年轻人更容易出现损伤形成的钙化，比如久坐、玩电脑，这个肩膀老是扭曲的一个姿势呆着，你以为它是放松的，其实它是劳损的。

　　陈照宇医生表示，肌腱钙化是可以预防的，建议从根源上避免或减少劳损。

　　陈照宇：疼其实就是身体在给你报黄灯，我们一方面要在第一时间用药，比如口服布洛芬这类药物，或者外用的消炎止疼膏药，包括涂抹式的扶他林等，帮助我们消除疼痛背后的炎症，消除了炎症，也就意味着我们可以缩短这个疾病在我们身上的时间，也就降低了钙化的风险。我们久坐一段时间以后不要一个小时才起来，我们每10分钟就动动手肘、动动肩膀，稍微给那个地方一些张弛有度的拉伸。你今天晚上劳累了，就别等到第二天它疼了再行动，当天晚上给疼痛处贴一片膏药，第二天可能这事就过去了，这些都是我比较推荐的防患于未然的办法。你只要把炎症控制住了，它不会最终变成慢性炎症，它自然不会形成钙化。

　　适当锻炼可以预防并延缓钙化发生发展/来自网络

　　遗憾的是，一旦确诊肌腱钙化，目前则无法完全恢复至正常肌能状态。不过，陈照宇医生表示，可以通过适当锻炼延缓其进展，降低对生活的影响。

　　陈照宇：核心还是要在早期去控制，即使你已经确诊有钙化的，不代表它不会继续钙化。所以我们刚才提到的那些药物疗、注意事项还是要做到，同时我们要针对已经发生的这种变化要做一些补救的措施。钙化意味着这个区域的软组织弹性下降了，更刚性了，那我们需要做一些拉伸。我们可以做一些肩关节的面拉动作，用弹力带挂在墙上，冲着自己的脸做肘关节的外旋、外展动作。没有弹力带情况下，我们可以举一小瓶水，做招财猫动作，都是很好的活动肩袖的动作。

　　还是那句话

　　一定要关注身体发出的“求救”信号

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　　内容来源：北京交通广播记者李天一，主编朱来生

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