“顿顿吃素，血脂自然而然就能降下来”

　　“老吃降压药会伤肝肾”

　　“血脂高的老人不能吃鸡蛋”

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　　这些说法有科学依据吗？

　　这篇文章告诉你真相↓↓

　　01

　　老吃降压药会伤肝肾？

　　有传言说，“是药三分毒，老吃降压药会伤肝肾”，血压恢复正常药就可以停了。这是真的吗？

　　中国医师协会内分泌代谢科分会会长母义明表示，约90%以上的药物服用后必须经过肝脏解毒，然后通过肾脏排出。任何药品在国家批准上市前，都会进行有效性、安全性的临床研究，尤其注重对肝脏、肾脏或其他脏器的毒性研究，没有发现明确的毒性作用才会被批准上市。到目前为止，大部分降压药对肝脏和肾脏并没有特别的伤害作用。

　　高血压、糖尿病、血脂异常等患者，需要长期保持血压稳定，因此需要长期用药；个别人群通过运动和饮食控制，可以将血压维持在较好状态，不一定要长期服用。

　　02

　　打胰岛素会“上瘾”？

　　有人说，打胰岛素会“上瘾”，会产生依赖性，一旦打上，这辈子都别想停了。打胰岛素真会产生依赖性吗？

　　中华医学会内分泌学分会委员谷伟军表示，这个说法肯定是不对的。胰岛素本身没有任何成瘾性，胰岛素能不能停，完全取决于糖尿病患者本身的胰岛功能。

　　比如初发2型糖尿病，或胰岛功能相对较好的病人，经过短期胰岛素治疗后，胰岛功能有所恢复，高糖毒性有所缓解，可以停用胰岛素换成口服药，甚至通过饮食锻炼来控制血糖。但如果胰岛功能很差，自身没有胰岛素，或本身肝功能、肾功能出现特别严重的并发症，这时可能需要长期使用胰岛素。

　　03

　　顿顿吃素，血脂能降下来？

　　血脂升高不仅与饮食有关，更主要取决于身体的代谢功能。因此，单靠吃素控制血脂既不科学，也不推荐。

　　专家介绍，长期吃素食会导致人体必需的氨基酸摄入减少，蛋白的合成能力下降，导致低蛋白血症，而且会导致人体抵抗力下降。

　　此外，吃素还可能导致B族维生素摄入不足，可能会患B族维生素缺乏症，造成脂肪代谢紊乱，从而引起血脂异常。建议高血脂人群调整饮食结构，可以“少荤多素”，但不是完全吃素。

　　避免高血脂出现，医生提示做好这5件事情：①坚持规律运动，每周5次，每次30~40分钟；②少吃高脂、高糖饮食，炒菜不要超过30克油；③控制体重；④调整好心态；⑤定期做体检，做血脂检查。

　　04

　　感觉不咸的食物含盐量低？

　　不要以为感觉不咸的食物含盐量就低。有些食物即便吃起来不咸，含钠量也可能较高。

　　专家提醒：吃着不咸不代表含盐量低，有很多调味品会掩盖咸味。建议大家，尤其是高血压病人吃东西时，最好看一下食品营养成分表，以免由于错判而摄入大量的盐。

　　05

　　血脂高的老人不能吃鸡蛋？

　　由于担心胆固醇高，吃了会让血脂更高，有些老年人将鸡蛋排除在菜单之外。其实，这是一个误区。

　　专家介绍，蛋黄含有一定的胆固醇，但蛋清几乎不含胆固醇。建议老年人为保证足够的蛋白摄入量，可以主要吃蛋清，蛋黄少吃一些。

　　央视一套微信公众号综合《朝闻天下》《生活圈》