你是否有过这样的经历

　　耳朵里的嗡嗡声挥之不去

　　失眠、焦虑、注意力下降......

　　这些看似无关的问题

　　可能都来源于那挥之不去的

　　——耳鸣

　　它不再是中老年人的“专利”

　　越来越多的年轻人也开始被它缠上

　　3月3日是全国爱耳日

　　一起来深入了解耳鸣，保护听力

　　中青年成耳鸣“主力军”

　　据澎湃新闻报道，张先生是一名在校博士生，近日，他因急着论文交稿，连续熬夜导致双耳突发耳鸣，最终被确诊为急性神经性耳鸣。

　　生活中，其实许多人都被耳鸣所困扰过。耳部能听到异常声音，感觉耳内像有铃响、嗡嗡声、嘶嘶声或蝉鸣声，这些都是耳鸣。

　　据《耳鼻喉头颈外科学(第三版)》，耳鸣的发病率呈逐年攀升趋势，从3%～4%上升到了10%～20%。耳鸣也不是老年人的专利，中青年人才是耳鸣的“主力军”，65岁以上的老年人占1/3左右，其余2/3都是中青年。而经常佩戴耳机、生活不规律、工作压力山大等都是诱因。

　　耳鸣的“幕后黑手”都有谁

　　1.不良习惯作祟：

　　长期熬夜使身体应激，耳部供血不足。另外，很多年轻人喜欢时刻戴耳机，睡觉也不得闲，相当于自毁听力。只要每天听耳机超过2小时，就可能会损害耳蜗毛细胞，引发耳鸣，出现听力损害。

　　2.精神压力过大：

　　快节奏生活下，长期紧张焦虑致内分泌失调，干扰耳部功能。像面临重要考试的人，就易出现耳鸣。

　　3.耳部疾病“捣乱”：

　　比如中耳炎会刺激耳部神经，导致耳鸣，而且中耳炎不及时治疗，还可能引发听力下降等问题，进一步加重耳鸣症状。

　　4.药物反应：

　　临床上许多药物，如抗生素、中枢神经系统兴奋药、口服避孕药等等，也可能引起耳毒性反应，导致耳鸣。

　　这几种耳鸣要多留心眼

　　1.突发性耳鸣：突然出现，伴听力下降、头晕，可能是突发性耳聋前兆，需尽快就医。

　　2.持续性、高音调耳鸣：这类耳鸣较顽固，可能预示耳部有严重病变，如听神经病变、耳蜗毛细胞损伤等，需尽早检查。

　　3.伴有耳痛、流脓的耳鸣：这类耳鸣往往是由中耳炎等耳部感染引起的，如不及时治疗，可能导致耳膜穿孔、听力下降等问题。

　　4.伴随头晕、头痛的耳鸣：这可能是内耳或脑部问题的征兆，需尽早就医检查。

　　耳鸣，会不会让人“变聋”？

　　多数患者都会担心这个问题。耳鸣本身不会直接导致耳聋，但它可能是某些耳部疾病或听力损伤的伴随症状。

　　但如果耳鸣是由听力损失引起的，那么耳聋的风险会增加。同时，如果耳鸣症状持续加重，没有得到及时的治疗和干预，可能会导致听力下降，甚至发展为耳聋。

　　特别是突发性耳鸣，一定要引起重视，及时就医，避免错过最佳治疗时机。

　　耳鸣来袭，日常如何缓解？

　　日常生活中我们要注意保护耳朵，避免噪音接触，规律作息，保持良好心情。出现耳鸣时也可通过按摩进行缓解：

　　■ 揉耳垂：用双手的食指和拇指指腹，分别提揉耳垂，先将耳垂轻轻揉半分钟，待其发红发热后，揪住耳垂向下拉，再松手，让耳垂恢复原形，重复10组。

　　■ 鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

　　当然要预防还是要从平时做起，避免耳部受伤，不要暴力掏耳朵；定期检查听力；健康饮食，学会调节情绪，保持良好心态。