过去几天，冷空气“冻真格”。不少朋友都盼着快点升温。这不，今天（2月24日）开始，气温就要“变脸”，一场轰轰烈烈的超级大回暖来了。

　　北方多地率先升温

　　南方降雨范围再扩大

　　预计北方今日（24日）将率先开启升温，南方回暖略微滞后，明显升温要从26日之后开始。

　　这次升温过程中，大部地区累计升温幅度可达10℃以上，东北地区中南部、华北到江南多地最高气温升幅可达15℃以上。

　　27日至28日将是本次大回暖的鼎盛阶段，中东部气温将显著偏高，南北方多地将创今年新高，最高气温10℃线将北抬到辽宁北部，黄淮及其以南将有大片20℃+、25℃+。

　　其中，一些城市的升温是“旱地拔葱”式的。长沙25日至27日最高气温分别为9℃→14℃→23℃，直接一键切换到春天模式。贵阳26日最高气温11℃，27日就升至20℃，一天升幅达9℃。

　　今夜起至后天，南方阴雨再度发展，并且范围东扩南压，会覆盖江南、华南大部地区，近期气象干旱最为严重的广西东南部、广东西南一带将迎来中雨，小伙伴们外出请注意防雨。

　　升温虽猛

　　昼夜温差却可能超过15℃

　　最高气温迅速回升的同时，最低气温也将逐步升高。预计28日前后最低气温0℃线退至河北北部至山西中部，南方多地最低气温将回升到10℃以上。

　　不过最低气温的升温幅度和速度都不及最高气温，下周南北方昼夜温差有所加大，北方多地昼夜温差将超过15℃，27日至28日江南等地昼夜温差也将超过10℃。

　　这轮大回暖也将推动季节转换，江南多地有望在这轮回暖中直接入春。但因为基础气温高，随后即便有不是很强的冷空气到来，也会导致3月初南方气温有大幅波动，厚衣服还不能就此收起来，需警惕“倒春寒”突袭。

　　冬春交替之际，气温仍多起伏。这种“白天暖如春，早晚冷如冬”的天气，正是“春捂”的关键时期。此时若过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒，容易引起呼吸道疾病及冬春季传染病等。

　　春捂≠盲目多穿！

　　“捂”住3个重点

　　“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置很重要。

　　颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议外出时根据温度戴好围巾、帽子。

　　膝足部：俗话说“寒从脚下生”，膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”原则，秋裤先别着急脱。

　　腹部：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。

　　“春捂”要“捂”到啥时候？

　　遵循“815”原则

　　可能有些人会问，那这“春捂”是“捂”一整个春天吗？其实，是否“春捂”要根据天气而定，可遵循“815”原则。

　　当昼夜温差大于8℃时，说明气温不稳定，需要“捂”；

　　当气温保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。

　　“春捂”也不能一概而论，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

　　如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服；

　　如果“捂”了后身体出汗，则要早点换装，不然出了汗再被风一吹，反而容易着凉。

　　乍暖还寒时要防4类病

　　初春时节乍暖还寒，气温变化较大，人们一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。

　　呼吸科：哮喘

　　气温忽冷忽热时，哮喘、慢性支气管炎患者病情易反复或加重。体质弱者遇“倒春寒”应减少外出，外出时可以戴口罩、添衣，以免着凉。

　　消化内科：胃病发作

　　低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌与胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

　　心内科：心脏受伤

　　突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。一旦出现胸闷、隐痛、心慌等症状，需高度警惕。

　　神经内科：脑梗

　　春季是脑梗高发季节，此时昼夜温差大，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

　　未来一段时间，气温总体向暖趋势是必然，但冷空气仍在活跃期，气温还会起伏震荡。大家应密切关注天气变化，合理调整穿衣节奏。

　　金羊网综合自国家应急广播、中国天气网