近日，随着气温逐渐回升，不少市民开始琢磨着减少衣着，迎接春天的到来。对此，哈密市第二人民医院分院（妇女儿童医院）中医儿科门诊医师韩志勇提醒，“春捂秋冻”是中华传统的养生智慧，春季尤其要注意“捂”的时机。

　　随着气温升高，户外锻炼的市民也多了起来。融媒体中心记者 公伟摄

　　韩志勇认为，“春捂”并非一时之事，而是需要持续一段时间。从立春开始算，大约需要持续15至20天，绝不能因为气温刚一升高，就立即停止“春捂”。“一般来说，当气温持续稳定在15℃以上，且相对稳定几天后，就可以逐渐减少衣着。”韩志勇说。

　　韩志勇介绍，换季时的身体调理对于儿童、老人、女性等人群来说尤为关键，但日常生活里，不少人对“春捂”存在认识误区。最常见的就是，捂出汗了还不减少衣着，同时还盲目穿厚衣服。“过度保暖会抑制阳气生发，加重春困，而且对儿童来说，易发过敏、感冒，建议这段时间可在医师指导下，用黄芪3克+防风2克煮水代替茶饮。对老年人来说，晨练不宜过早，建议太阳出来后再进行身体锻炼。”韩志勇说。

　　韩志勇特别强调，季节交替，会对身体带来各种影响，市民们如果遇到健康方面的疑问，千万不能盲目判断，建议咨询专业医生，以获取科学、准确的养生建议。

　　采访最后，韩志勇为大家推荐一个养生妙招。“春季建议多喝花茶，如玫瑰花+枸杞+陈皮加水泡，可以疏肝理气。愿您顺应天时，健康常伴！”

　　文 | 融媒体中心记者 马晶晶、公伟