又到了可以尽情撒欢的好时节！

　　爱运动的你

　　是不是已经操练起来了？

　　咱们可得注意了

　　运动虽好，可也潜藏风险！

　　眼外伤，这玩意儿在运动中可容易找上门了！一个不注意，可能就让快乐的运动时光变了味儿~

　　据媒体近日报道，篮球运动员郭艾伦在比赛中不慎眼部受伤，结膜裂伤缝合40多针引发广泛关注。同时，也为我们敲响警钟！

　　结膜有多重要？

　　结膜是覆盖在眼球表面的一层黏膜，不仅分泌泪液，还能保护眼球免受异物刺激。

　　因其位置表浅，容易在外力冲击下破裂出血。结膜裂伤虽然不像皮肤那样可以完全再生，但轻微的裂伤可以自行愈合，且单纯结膜裂伤不会直接影响视力。

　　然而，一旦结膜受到严重损伤，可能会导致眼睑粘连、顽固干眼症等问题，影响生活质量。

　　很多人认为只有像拳击、篮球等高对抗性的剧烈运动才容易导致眼外伤，实则不然！往下看，找到答案！

　　运动中有哪些容易发生的眼外伤？

　　1

　　球类运动

　　如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球、篮球、足球、排球等，这些速度快的球体可以直接撞击到眼部。篮球和足球比赛过程中的身体对抗也可能造成眼部受伤。

　　2

　　身体对抗性运动

　　包括跆拳道、柔道、拳击、摔跤等，很可能眼睛会被手肘、腿、脚等身体坚硬部位碰撞，造成不同程度的伤害。

　　3

　　水上运动

　　跳水入水的瞬间冲击力量容易对眼球造成损伤。

　　4

　　瞬间爆发力要求高的运动

　　如短跑、举重、铁饼等瞬间加速度特别快的运动，力量瞬间爆发会使得眼内血管压力改变，导致小血管破裂出血。

　　三类眼外伤急救指南，快收藏！

　　对于运动造成的眼外伤，损伤部位不同，对视力影响也不一样。

　　如果是眼眶周围的皮肤裂伤，一般不影响视力。一旦导致眼球某些部位出血，视网膜脱离，眼球破裂，或是引起其他继发性眼病，轻者视力减退，重者可能导致永久性视力损伤。

　　针对三类常见的运动眼损伤，有不同的紧急应对之策！认真学习，关键时刻能用上！

　　1

　　异物入眼：别揉！正确处理是关键！

　　常见场景

　　沙尘、小飞虫等异物进入眼内。

　　 常见误区

　　用手揉搓，用嘴吹伤眼，不干净的纸巾或手绢擦拭。

　　 处理方法

　　不要揉搓眼睛，可尝试将上眼皮拉起，让异物随着泪液流出，也可用抗生素眼药水、生理盐水冲洗，冲洗后适当眨眼、睁眼，如仍有异物感，应到医院眼科就诊。

　　2

　　眼球锐器伤：别乱动，快送医！

　　常见场景

　　被运动器械或者尖锐异物弄伤眼睛。

　　 常见误区

　　拿掉致伤物，或者用水冲洗。

　　 处理方法

　　一旦受伤，不可尝试拿掉致伤物，也不要擦拭伤口处的血痂，应立即以清洁敷料轻轻包扎，送往医院。同时伤员应尽量避免颠簸及低头动作，防止眼内容物进一步脱出。

　　3

　　眼部撞击伤：戴好防护是关键！

　　常见场景

　　篮球、足球、跆拳道、柔道、拳击、摔跤等运动中，眼睛容易被手肘、腿、脚等身体坚硬部位碰撞。

　　 常见误区

　　以为撞伤无大碍，等待自行恢复。

　　 处理方法

　　立刻停下运动。若轻微红肿，冷敷即可；若眉弓和眼眶部被撞伤，要注意及时自我检查眼睛的视力情况，看东西有无重影，初步判断有无眼神经和视神经损伤；若存在气肿或者骨折，切忌擤鼻涕，要高枕卧位；一旦出现出血、视力模糊等严重状况，务必尽快就医。

　　运动中的眼损伤并不罕见！

　　研究显示，运动相关眼外伤的患病率为10.69%，其中约11.92%的眼损伤会伴有视力下降。

　　生活中如何爱护双眼？

　　眼外伤虽然可怕，但是大多数情况下，并非防无可防，关键在于对日常生活里的细微之处，要多留个心眼。

　　游泳时应佩戴泳镜：防止水中化学物质和细菌伤害眼睛。

　　跑步、骑行等户外运动中应佩戴太阳镜；骑车时应佩戴防风镜。

　　击剑，或其他可能涉及眼部直接碰撞的活动应佩戴专业的护目镜。

　　在强光条件下，可佩戴偏光镜，降低视觉疲劳。

　　小朋友们，尤其要注意：

　　选择玩具应避免标枪、子弹枪这类可从远距离射入眼睛里面的玩具。

　　避免接触激光笔等会损伤黄斑功能的玩具，教导儿童正确使用剪刀或铅笔等危险物品。

　　运动中尽情享受快乐的同时

　　一定要做好防护，千万别大意！