随着雨水节气的到来，气温逐渐回暖，然而地湿上泛，人体易受湿邪侵扰，出现困倦、腹胀、舌苔厚腻等症状。近日，“脾胃虚弱会让人变丑”的话题冲上热搜且引发网友热议。这样的说法是真的吗？

　　“从中医的角度来看，脾胃虚弱的人可能会表现出一些外在特征，这些特征可能让人看起来显得‘变丑’，但并不会直接导致容貌变丑。”南京市中西医结合医院老年病科副主任中医师沈波表示，脾胃虚弱主要影响身体的消化吸收功能，进而可能引发一系列影响美观的症状。例如，长期营养不足会导致皮肤苍白、无光泽，甚至出现干燥、脱屑等现象，间接影响容貌。气血不足会影响皮肤的营养供应，使皮肤失去光泽，变得暗黄无华，面色萎黄或黯淡，看起来显得无精打采。同时，气血不足还可能导致四肢无力、身体消瘦，进一步影响外表形象。

　　此外，脾胃虚弱还容易导致体内水湿停滞，从而出现浮肿，尤其是眼袋明显，使人看起来显得疲惫不堪。湿气过重还可能引发痘痘、痤疮等皮肤问题。脾胃功能减弱还可能降低身体免疫力，使皮肤更容易受到外界刺激，出现敏感、瘙痒等症状。长期食欲不振会导致体重下降、身体瘦削无力，进一步影响外貌。

　　那么如果出现了脾胃虚弱，又有何方法解决吗？沈波建议，可以从起居、饮食、运动三方面进行调理。在起居方面，应注意保暖升阳，避免寒湿。雨水时节“倒春寒”频繁，下肢保暖尤为重要。建议穿高腰裤袜，避免露脚踝，睡前用温水泡脚，促进血液循环，驱散寒湿。久坐者可在腰腹部贴暖宝宝，防止脾胃受凉。在饮食方面，应药食同源，巧烹祛湿。推荐经典药膳如陈皮红豆薏米粥，以及适合日常饮用的玉米须荷叶茶和姜枣桂圆茶。在运动方面，可进行摩腹提肛等运动，升发阳气。晨起前平躺揉腹，配合腹式呼吸，促进胃肠蠕动。提肛运动则能改善气虚下陷导致的痔疮、脱肛等问题。

　　此外，针灸推拿、中医特色护理等中医外治方法也有助于雨水节气的养生保健。沈波医师提醒，应关注自身脾胃健康，通过合理饮食、适当运动以及中医调理等方法，改善脾胃虚弱的状况。

　　通讯员 杨璞  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖