今天（2月18日）18时7分

　　我们将迎来雨水节气

　　雨水是春季的第二个节气

　　也是二十四节气中

　　第一个反映降水现象的节气

　　最近

　　云雾天气局部返场

　　很多广东人关心的头号问题是：

　　回南天到底会不会来？！

　　据@广州天气 介绍：首先，阿南产生的条件是需要前期有足够的阿冷，将建筑物的温度降得比较低，紧随其后又有暖湿气流无缝衔接。

　　但广州近期天气温暖，建筑物温度已经上升，未来一周也没有像样的阿冷+暖湿组合，所以至少未来一周预计没有回南天。

　　至于一周后有没有回南天，预报时效较长，还要临近再看哦~

　　预计，本周广州市天气

　　以多云间阴天为主

　　此外需注意的是

　　新阿冷将于20日晚间抵达

　　广州天气预报

　　2月17日至18日，多云间晴；19日至20日，受偏南气流影响，多云间阴天，早晚有轻雾；20日傍晚起，受中等强度冷空气影响，多云间阴天，局部有小雨，过程降温幅度4～6℃，24日早晨出现过程最低温10℃左右。

　　担心回南天的小伙伴还可以关注

　　2月17日至3月31日期间

　　主要降水过程预测：

　　2月25-26日（小雨，局部中雨）、3月2-4日（小到中雨）、3月7-9日（小到中雨）、3月14-16日（小雨，局部中雨）、3月20-22日（小到中雨）、3月25-28日（小雨，局部中雨）。

　　顺便来看看

　　广东天气预报

　　17-20日，广东省大部多云到阴天为主，粤北市县部分时段有分散小雨，其中，18日受弱冷空气补充影响，中北部市县气温小幅下降，20日受新一股冷空气前锋影响，粤北偏北市县气温下降1～3℃。另外，17-20日，中东部海面有6～8级、粤西海面有5～7级强风。

　　具体预报如下：

　　2月18日，粤北偏北市县阴天有分散小雨，粤西市县阴天间多云局部有小雨，其余市县多云。最低气温：粤北市县8～11℃，珠三角中南部、粤西市县14～18℃，其余市县11～14℃。

　　2月19日，全省大部多云间阴天，局部有小雨；珠三角西部、粤北部分市县早晚有轻雾。最低气温：粤北和粤东市县10～13℃，粤西沿海市县15～18℃，其余市县13～15℃。

　　2月20日，粤北偏北市县阴天，有小雨，珠三角西部和粤西偏西市县阴天，有分散小雨，其余市县多云到阴天，局部有小雨；珠三角西部、粤北部分市县早晚有轻雾。最低气温：粤北、粤东的北部市县9～13℃，其余大部分市县13～18℃。

　　来做个小测试！

　　春暖花开来踏青

　　天气渐暖，春天来临

　　这样的天气最适合踏青了！

　　推荐一条村游路线↓

　　路线：YM75（沙福线）-市桥水道沿河路-紫坭大桥-大益围环岛路，可通过东新高速等快速通达，路线总长约18km。

　　番禺区乡村风景道旅游图

　　主要景点包括这三个片区↓

　　滴水岩公园片区

　　滴水岩森林公园拥有番禺“原始森林”和“天然氧吧”的美称，这里以山径为主，全程柏油路、阶梯和石板路，十分适合登山徒步。

　　公园内的青萝峰是番禺第三高峰，登顶后有种“一览众山小”的壮阔。

　　滴水岩还有不少儿童游乐设施和健身设施，老少皆宜~园区内还有一个鸟类保护区，到了候鸟迁徙的季节还能在这看到不少珍稀鸟类哦。

　　沙湾古镇片区

　　从广州市区出发，沿着东新高速，抵达沙湾古镇。在这里可以漫步在古色古香的街道上，欣赏精美的古建筑，感受岭南文化的独特魅力。

　　沙湾留耕堂

　　拥有800多年历史的岭南文化古镇，保存有大量明、清时期的古建筑群，如留耕堂、文峰塔等。这里的砖雕、石雕、木雕、灰塑等工艺精湛，堪称岭南建筑艺术的瑰宝。

　　在古镇内享用一顿丰富的午餐，品尝岭南特色的菜肴，如沙湾姜埋奶、糯米糍等。

　　紫坭岛片区

　　在紫坭岛可以参观古村落，了解岭南地区的家族文化，还能欣赏集清官文化、岭南古建筑、岭南园林艺术、珠三角水乡特色于一体的宝墨园。

　　全园水景荔景湾、清平湖、宝墨湖与一千多米长河贯通，园中澄湖流水，绿沼长河，三十多座石桥横跨旖旎河湖之上。紫洞舫弦歌袅袅，湖面上紫带虹飞。

　　还有番禺一座有着800多年历史的古韵村落——三善村。这里藏着岭南少见的古庙群，其中包括广东省目前发现的唯一“鲁班庙”。

　　这里还拥有广州传承至今的古建工匠群体，曾出过岭南“灰批状元”靳耀生、“壁画大师”老粹溪，有三善村工匠“赛鲁班”美誉。

　　三善村绿意浓浓，河涌小桥水塘古榕，是典型的岭南水乡村落……

　　快叫上你的搭子

　　一起去逛逛吧！

　　养生秘籍：疏肝健脾防春寒

　　广州市优秀中医临床研修人才、广医附属中医医院治未病科主任高三德提醒，雨水养生不妨遵循“调理情志、保暖防寒、适量运动”的要点。

　　立春过后，天气逐步回暖，雨水随之增多。此时万物复苏，气候渐暖润泽，伴随甘雨的降临，使气温昼夜温差较大，我们需要注意增减衣物和防寒祛湿。雨水时节肝气生发、降雨润土，寒热交替反复，此时人体要顺应自然，宜疏肝理气、健脾祛湿、慎防寒热。

　　饮食上可适当增加辛温的食物，如：韭菜、香菜、大枣、牛肉、羊肉、鸡肉等。针对雨水节气的调养要点，还可食用一些疏肝理气、健脾祛湿的药材或食品。疏肝理气可选：佛手、玫瑰花、百合、芹菜、茼蒿、橙子等；健脾祛湿可选：薏苡仁、砂仁、芡实、莲子、陈皮、山药、白萝卜等。还要注意寒热变化、适当增减衣服，更要保证适量的运动和调节情绪。

　　中医理论认为春季属肝，肝主情志、主疏泻、主筋节。因此，春天需要增加户外锻炼，以求舒展筋肉、保持心情愉悦；适逢雨水时节降雨增多，人体脾土喜燥而恶湿，而春季雨水更易引起脾虚湿盛。所以，雨水节气还要增加出汗机会，适宜慢跑、泡脚、艾灸、饮祛湿运脾的汤水等。

　　靓汤煲起来

　　五指毛桃祛湿汤

　　食材：五指毛桃20克、薏米30克、茯苓20克、莲子30克、佛手10克、陈皮5克、排骨300克、蜜枣4粒、生姜3片。

　　做法：将食材清洗干净，蜜枣洗净去核。排骨剁块，用冷水浸泡出血，与生姜片放入锅中，再加少许料酒去腥，炖煮几分钟去血腥味，用温水冲洗干净。将排骨和所有材料都放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖90分钟。出锅前加食盐少许调味即可。

　　功效及适合人群：具有运脾化湿、疏肝理气的功效，适合雨水时，困倦乏力、湿气重、情绪不畅、腹胀满、易腹泻等症候人群。

　　鸡骨草薏米猪骨汤

　　食材：鸡骨草20克、薏米30克、陈皮5克、砂仁5克、猪骨300克、生姜3片

　　做法：将食材清洗干净，猪骨用冷水浸泡出血，与生姜片放入锅中，再加少许料酒去腥，炖煮几分钟去血腥味，用温水冲洗干净。将猪骨所有材料都放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖60分钟，最后15分钟前下砂仁。出锅前加食盐少许调味即可。

　　功效及适合人群：具有清热祛湿、健脾和胃的功效，适合雨水时，体质偏热的人群，以湿热为重、疲乏、口疮、便溏、小便黄等症候人群。

　　牛大力党参茯苓汤

　　食材：牛大力30克、党参20克、山药30克、茯苓20克、桂圆10克、鸡肉300克、红枣4粒、生姜6片

　　做法：将食材清洗干净，将鸡肉和牛大力、党参、茯苓、红枣、生姜放入锅中，加上适量清水，大火烧开后转小火炖60分钟，再加入山药、桂圆小火在炖30分钟。出锅前加食盐少许调味即可。

　　功效及适合人群：具有健脾益气、温阳祛湿的功效，适合雨水时，体质虚寒或寒雨天时，见困倦、怕冷、气短、胃寒、气血不足等症候人群。

　　最近换季，天气变化频繁

　　要注意添减衣物哦

　　转发提醒更多小伙伴！

　　部分来源：广州番禺发布

　　部分文/广州日报新花城记者：吴婉虹 通讯员 李国栋、徐心怡

　　医学指导：广州医科大学附属中医医院治未病科主任高三德

　　图/广州日报新花城记者：杨耀烨、陈忧子、邱伟荣、骆昌威

　　海报设计/陆凯声