各位街坊

　　最近早上起来

　　是否冻得“腾腾震”？

　　有网友锐评：

　　广东你是不是冬天快过去了

　　才想起来要降温

　　冷空气报到

　　广州市气象灾害应急指挥部

　　已从2月7日10时21分起启动

　　广州市气象灾害（寒冷）Ⅳ级应急响应

　　受寒潮影响

　　位于连山壮族瑶族自治县的金子山

　　现蛇年的第二场冰挂

　　海拔1400余米的山顶

　　被冰雪覆盖，银装素裹

　　图源：清远日报

　　不过，更冷的还在后头

　　据@广东天气

　　预计8日

　　冷空气会带来干冷东北风吹散云层

　　天气变好，早晨更冷了

　　注意保暖！

　　“阿冷”发力

　　广东明早出现最低温度

　　广东省气象台预计，8日，受冷空气影响，广东省大部多云间晴；9日早晨前后将出现过程最低气温；其中，粤北大部分市县0～3℃，有冰冻或霜冻，高海拔山区零下4℃～零下1℃；大部市县有偏北阵风5～7级，海面风力重新加大到6～8级；9日白天起气温逐渐回升。

　　广东具体预报：

　　8日，韶关和清远市县零星小雨转多云，其余市县阴天转多云。早晨最低气温：粤北大部市县有2～5℃的低温天气，高海拔山零下2℃～2℃，珠江三角洲南部和粤东市县8～11℃，粤西市县11～14℃，其余市县5～8℃。

　　9日，广东省大部分市县晴天。早晨最低气温：粤北大部市县0～3℃，高海拔山零下4℃～零下1℃，珠三角北部和东部、粤东的北部3～5℃，雷州半岛10～13℃，其余市县6～9℃。

　　10日，广东省大部晴到多云。早晨最低气温：粤北大部市县3～6℃，高海拔山零下1℃～2℃，粤西和珠三角沿海市县9～14℃，其余市县6～9℃。

　　广州周末最低气温6℃

　　广州市气象台预计，2月7日—9日受冷空气持续补充影响，广州日平均气温下降3～5℃，2月7日—8日维持陆地阵风4～6级，港区和高地6～8级。2月9日早晨出现本次降温过程最低气温6℃左右。2月10日—11日，冷空气减弱，气温回升。2月12日（元宵节）—13日，新冷空气拜访，广州阴天，局部有小雨。

　　广州具体预报：

　　“北极版”寒潮来袭

　　3招升级你的保暖技能

　　▼▼▼

　　1 护好寒气入口

　　防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等“寒气入口”，整个人会暖和很多。

　　戴帽子，保暖“头等大事”。研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4℃左右时，约一半的热量从头部跑掉；-10℃时则会丧失3/4的热量。

　　2 盖被子顺序有讲究

　　寒潮来袭，晚上睡觉时被子怎么盖才保暖？

　　从左到右，保暖效果越来越好

　　人-毛毯-棉被（保暖指数：）

　　如果先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。

　　人-棉被-毛毯（保暖指数：）

　　被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。

　　毛毯-人-棉被（保暖指数：）

　　棉被和毛毯都有蓄热效果，下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可达到为人体上下双重锁温的效果。

　　3  多吃红肉能御寒

　　猪肉、牛肉、羊肉等畜肉因为呈暗红色，被称为“红肉”。这类食材能提供优质蛋白质、铁、B族维生素等营养成分。寒冷的天气里，畏寒的人群可以多吃些红肉有助增强抗寒能力。

　　最近天气变化频繁

　　转发提醒更多人及时添衣~

　　部分综合：广东天气、广州天气、广东卫生在线

　　文/广州日报新花城记者：叶卡斯

　　图/广州日报新花城记者：陈忧子