在春节假期，不少年轻人在外拜年

　　除了被“三叔公四姨妈”催婚、问成绩

　　就是跟远方表兄弟玩“大眼瞪小眼”

　　（不知道说什么，那就玩玩手机吧）

　　而近日，不少人因为

　　春节假期刷短视频、玩游戏

　　导致眼睛不适

　　选择来到医院检查

　　（部分医院门诊量激增30%）

　　记者6日上午来到佛山市第一人民医院，患者小文向记者表示，自己最近频繁眨眼，双眼干涩不适，工作日上班后，第一时间就来到医院眼科就诊。她说自己眼睛不适的一大原因，是哄娃睡觉时会关着灯玩手机。

　　记者了解到，近日在湖北武汉，28岁的胡女士在春节假期，连续几天疯狂手机追剧，结果眼睛干涩、畏光、视力下降被确诊为——干眼症。

　　医生指出，这一症状与她近日长时间使用电子产品密切相关。

　　患者在眼科门诊干眼治疗室接受雾化熏蒸治疗（武汉市中心医院供图）

　　佛山市第一人民医院眼科主任医师李国培表示，从大年初三开始的假日门诊，到年初八全部医务人员正式上班，门诊病人大概同比增加30%以上。李主任称，眼科2月5日的门诊量达到460人，患者多为青少年与中年人，很多都觉得眼睛干涩、疲劳、有异物感，有时候还有眼痛、头痛的症状。

　　长假过后，如何才能缓解这种假期综合症？

　　医生建议，可以遵循“20-20-20原则”。即看手机20分钟，就应该休息20秒以上，看一下20英尺（约6米）以外的景物。

　　李国培表示，大家要避免长时间近距离地用眼，特别是看手机的时间，保持眼球与手机30厘米以上的距离，尽量避免在黑暗中使用手机。另外，在使用手机的时候，可以有意识地多眨眨眼，保持眼表的湿润，减少干眼症状，必要的时候，我们可以使用人工泪液。

　　除了要注意用眼，长假结束后，各位街坊也应该注意调整睡眠、饮食，适当地与手机“断舍离”，让自己的身心更好地适应上班与上学的节奏。

　　佛山市第一人民医院健康管理医学科主任医师何南云表示，对于睡眠，要制定相对合理的作息时间，建议比平常工作的作息时间提前半个小时入睡；对于饮食，要避免摄入一些高油脂、高盐、高蛋白的食物，辛辣的食物也尽量少吃；还有，要减少手机的使用量，尤其是在入睡前尽量避免使用手机，避免我们的神经过于兴奋。

　　综合：佛山+APP、佛山市新闻传媒中心（记者罗敏妍、文桥）