平板、手机、电脑……春节假期，很多家庭会面临亲子间的“电子产品之争”。电子产品的使用不能毫无节制，却也不能一禁了之。寒假期间，青少年如何做到使用电子产品与近视防控相互平衡？

　　重庆之声《健康过大年》系列推文，今天邀请到重庆医科大学附属儿童医院眼科副主任医师、眼科学博士熊海波带来提醒，用七招爱护孩子的眼睛。

　　第一招，避免室内环境与眼睛所看物体的亮度差异过大。也就是确保孩子在使用台灯的同时，房间里还要有其他的照明光源。

　　第二招，保证充足的户外活动。充足的阳光照射可以预防眼轴变长，从而减少近视的发生。建议每天接触户外自然光至少2小时。

　　第三招，严格监督孩子做到正确的坐姿。孩子在读写时，书本应当离眼睛“一尺”，胸口离桌“一拳”，握笔手指离笔尖“一寸”。不要躺着或在摇晃的车厢里看书。

　　第四招，切实执行“20-20-20”。当孩子近距离用眼20分钟后，家长要监督孩子“望远”，也就是看20英尺（6米）以外的物体20秒钟，帮助放松眼部肌肉。

　　第五招，落实电子产品使用原则。孩子在非学习需求的前期下使用电子产品时，要遵循单次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时的原则。使用电子产品学习30到40分钟后，应远眺放松10分钟。

　　第六招，营养均衡、睡眠充足。

　　第七招，定期进行视力监测。如果孩子发生了近视，可以趁着假期及时就医，根据具体情况采取有针对性的近视控制手段，不能盲目尝试市面上流行的产品。