可能很多小伙伴要计划返程了

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　　蛇年首轮大范围雨雪天气上线

　　预计今明两天烟台北部和威海有小到中雪

　　济南等其他地区天气多云转晴

　　外出一定注意安全

　　中央气象台预计，2月2日，中东部有较大范围雨雪过程。

　　甘肃东部、陕西南部、黄淮西部、江汉北部等地有小到中雪或雨夹雪，陕西南部、湖北西北部、河南西部、甘肃东南部等地部分地区有大雪，局地暴雪。上述地区新增积雪深度2～4厘米，局地6厘米以上。南方大部地区有小到中雨，局地大雨。

　　2月2日至3日，冷空气影响中东部地区，大部气温下降4℃至6℃，西北地区东南部、华北北部、东北地区、江南东部、华南等地部分地区下降6℃至8℃，其中东北地区等地局地10℃以上。

　　全省未来7天具体预报：

　　2日白天，烟台北部和威海天气多云转阴有小雪，其他地区天气多云；鲁西北、鲁中和鲁南地区2日上午有雾或轻雾。半岛地区北风3～4级增强到4级阵风5～6级，其他地区南风2～3级转北风3～4级。

　　最低气温：鲁西北、鲁中山区和半岛内陆地区-4℃左右，其他地区-2℃左右。

　　最高气温：鲁中山区和半岛地区3℃左右，鲁南地区8℃左右，其他地区6℃左右。

　　2日夜间到3日白天，烟台北部和威海天气阴有小到中雪，其他地区天气多云转晴。北风，滨州、东营、潍坊、日照和半岛地区4～5级阵风6～7级，其他地区3～4级。

　　最低气温：鲁西北、鲁中和半岛内陆地区-6℃左右，其他地区-4℃左右。

　　最高气温：鲁中山区和北部沿海地区-1℃左右，鲁南地区5℃左右，其他地区2℃左右。

　　3日夜间到4日白天，烟台北部和威海天气多云间阴有小雪，其他地区天气晴到少云。北风，滨州、东营、潍坊、日照和半岛地区4～5级阵风6～7级减弱到3～4级，其他地区2～3级。

　　最低气温：鲁西北、鲁中和半岛内陆地区-8℃左右，其他地区-5℃左右。

　　最高气温：半岛内陆地区-3℃左右，鲁中山区和沿海地区-1℃左右，鲁南地区5℃左右，其他地区2℃左右。

　　4—5日，烟台北部和威海天气多云间阴有小到中雪，其他地区天气晴到少云。滨州、东营、潍坊、日照和半岛地区北风4～5级阵风6～7级，其他地区北风转南风3～4级。

　　6—7日，全省天气晴间多云。南风转北风3～4级。

　　山东省气象台2月1日16时发布

　　盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。北京时间2月3日（大年初六）22时10分将迎来立春节气，虽然此时或还有雨雪天气，或还会春寒料峭，但毕竟寒冬已尽，万物逐渐复苏，生命开始蓬勃，春将回归大地，正所谓“从此阳春应有脚，百花富贵草精神”。

　　2025年2月3日是“数九”当中的“五九”最后一天，属于“春打五九尾”。一个“打”字，把妩媚的春天描绘得更具活力。

　　春节假期过半长假之后患上“节后综合征” 你中招了吗？

　　春节假期过半，有些人已经开始焦虑，说自己患上了“节后综合征”。什么是“节后综合征”？又该怎样正确面对“节后综合征”？

　　北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江：“很多人长假以后就会出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有的人有心慌胸闷这种感觉，从而很严重地影响了工作和生活，这个就是节后综合征。”

　　专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。

　　睡眠紊乱。假期期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。

　　手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。

　　疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。

　　肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现肠胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。

　　专家表示，假期即将结束时，“终点效应”容易引发人们内心的遗憾。从医学角度来讲，节后综合征并不是严格意义上的病症。

　　“节后综合征”该如何调整

　　假期即将结束，睡眠生物钟怎么调？——

　　谢江：“在节日的后半段，你知道自己要开始工作了，就要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，会出现‘星期一综合征’，就是上班的前夜睡不着，到工作那一天就非常疲劳那种状态。”

　　节后上班不在状态，应该怎么办？——

　　首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞：“在工作的时候难免可能会出现一些心烦意乱，或者觉得注意力不够专注，记忆力也下降，工作效率下降的这样一个状态。那么在这个时候，我们可以通过一些放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整我们的状态。”

　　转自：济南时报