近来，一种叫筋膜枪的按摩工具在中老年人群中“火出圈”，成为许多中老年人健身的必备之品。

　　有些厂家宣称：筋膜枪不仅能缓解肌肉僵硬，还有着“哪里痛打哪里”“震掉脂肪”等效果。筋膜枪的作用真有这么神奇？

　　筋膜枪的作用

　　筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪、按摩枪，其主要功能是帮助人体进行筋膜等部位放松，如放松肌肉、肌腱、韧带、筋膜等。

　　另外，它也可以作为某些运动或赛事前的热身工具，能够迅速促进运动员的血液循环、增加关节灵活度，经常会用于运动员训练前的热身和训练后的放松，比如在一些马拉松赛中频繁闪现它的身影。同时，它能帮助减少肌肉的酸痛感和紧张感，使肌肉更快地恢复正常。

　　哪些部位不能用筋膜枪

　　随着筋膜枪热度提升，很多消费者除了看中它放松肌肉的效果，还对其能“塑身”“治病”抱有很大的期待。虽然筋膜枪对肌肉有按摩作用，但并非身体每一处都能使用。一旦用错部位，反而可能造成损伤。使用时，一定要避开以下一些部位。

　　1.头与颈部　头部与颈部是人体最敏感的部位，若使用筋膜枪不当可能会造成颈动脉或者其他血管受损，导致脑部供血不足，出现头晕、恶心等症状，甚至可能导致脑卒中。颈前部有非常重要的血管神经和气管，不适于快速捶打，否则会引起严重的心脑血管和呼吸系统的功能障碍，甚至危及生命。另外，颈椎的结构相对稳定性差，如果在颈椎上捶打很容易造成椎体的紊乱，反而加重症状。

　　筋膜枪使用于颈肩部时，建议仅用于斜方肌的放松。使用筋膜枪时，有些人不规范操作，往往让筋膜枪头在体表跳动，使枪头在人体表面形成敲击而并非稳定的振动，有可能诱发病变或者加重病情。

　　2.心脏和脊柱　心脏和脊柱是人体的核心部位，若在这些部位使用筋膜枪可能会对身体带来一定风险。对于心脏，筋膜枪的震动可能会引起心脏节律失常、心跳过缓等问题；对于脊柱附近部位，筋膜枪也容易造成脊椎受损，导致脊髓、神经受损等问题。

　　3.其他不适用的部位　比如上肢、下肢骨头突出处、锁骨周围、腋下和腘窝，以及神经、血管比较表浅的部位不能用筋膜枪直接锤打。另外，有实验证实，高强度振动和捶打无助于减肥与塑身。

　　转自：老年日报