随着冬季的到来

　　养护阳气成为养生的重要课题

　　在这个季节

　　羊肉以其独特的营养价值

　　成为了补阳气的绝佳选择

　　01

　　羊肉吃得对，健康又滋补

　　羊肉，被誉为冬季补虚劳、益气血的佳品。其肉质细腻，不仅避免了猪肉的寒凉和生痰之弊，也比牛肉更加易于消化吸收。

　　中医认为，羊肉具有暖中补虚、益肾气的功效，对于治疗虚劳寒冷效果显著，是冬季药膳中的明星食材。

　　羊肉中不仅富含蛋白质，还含有铁、锌等人体必需微量元素和多种维生素，定期食用能有效提升身体素质，增强抵抗力。

　　02

　　羊肉的最佳拍档

　　羊肉的最佳拍档是生姜和大葱。羊肉温阳，生姜大葱通阳，能帮助羊肉更好发挥功效。

　　比如过敏性鼻炎患者，鼻子不通气，早晨起来打喷嚏流鼻涕，中医则会建议多吃些葱爆羊肉，温阳通阳。

　　03

　　过年健康吃肉攻略

　　一到过节，餐桌上的美食少不了，尤其是肉类食物，春节期间怎么在享受美食的同时还不误健康？

　　选择低油烹调方式，享受肉类原汁原味的同时，减少油脂摄入。

　　烹调时适量减盐，避免过量摄入钠，炖煮后撇去浮油更健康。

　　肉类搭配低脂、高纤维食材，如菌类、藻类、蔬菜等，降低脂肪和胆固醇吸收。

　　餐前先食用低热量蔬菜和清淡汤品，合理控制饮食，保持血糖稳定。

　　文案：高阳 整合CCTV生活圈、医食参考