日常生活中，你有磨牙的习惯吗?磨牙很容易影响到同寝室的人，也很容易使磨牙者的牙齿受到损害，甚至危害到牙周组织和下颌骨节功能。一般来说，磨牙的病因与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。因此，如果你有磨牙的习惯，千万不能掉以轻心，这很可能是你的身体内部存在健康隐患。

　　患有以下几种疾病的人，往往都存在磨牙的习惯。

　　牙齿疾病

　　夜间睡觉时磨牙，可能是当牙齿咬合出现障碍时，无意识地增加牙齿的磨动，进而去除咬合的障碍。另外，如果患有蛀牙、牙周病、牙龈肿胀等牙齿疾病，也会导致口腔不适，进而出现夜间磨牙的情况。

　　胃肠消化功能下降

　　当人体胃肠功能下降时，体内的乳酸代谢物就无法及时得到处理和排泄，从而聚积在体内，导致身体肌肉紧张且不规则地收缩。而人体的下颌关节运动肌是十分敏感的，因此在夜晚睡觉时会出现磨牙的症状。另外，如果睡前吃了大量的食物，或是晚餐吃得过多，就会造成肠胃道膨胀，出现磨牙或说梦话等现象。

　　寄生虫

　　当人体的肠道滋生寄生虫时，寄生虫会分泌一种刺激肠道壁的毒素，影响消化系统的功能，导致睡觉时出现磨牙的情况。

　　精神不振

　　如果平时压力过大，精神紧张，人体下颌骨肌肉也会随之变得紧张，夜晚支配咬肌的三叉神经会在睡眠中逐渐减弱，甚至失去其支配的功能，造成咬肌不自主地运动，出现磨牙症状。

　　其他因素

　　如果人体缺乏营养，或是内分泌紊乱等，也可能引发磨牙症。同时，尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等，也是导致磨牙的常见因素。

　　由此可见，磨牙不仅仅是一个睡觉时的不良习惯，它还与人体健康有着紧密关联。如果你患有磨牙症，一定要到医院进行检查，排除隐患。

　　远离磨牙小贴士

　　磨牙不是一个好习惯，它严重影响他人休息，也令诸多患者感到烦恼。那么，生活中有没有什么方法可以预防磨牙呢?现在就告诉你一些平时要注意的事项，做到这些，就可以轻松远离磨牙的烦恼。

　　缓解压力

　　平时要注意缓解精神压力，可以找好友聊聊天，或是做自己喜爱的运动，有效地放松心情，调整心态。

　　减轻大脑兴奋

　　睡前尽量保证心情平静，也可以进行适宜的运动的增加身体的疲劳感，帮助睡眠。睡前避免食用巧克力或饮用咖啡、浓茶等刺激性食物及饮品，也不要看惊险刺激的电视剧或书籍，减轻大脑幸福程度，保证充足的睡眠。

　　合理饮食

　　平时的饮食要尽量清淡有营养，睡前不要吃太多的东西，戒烟戒酒。另外，还有养成定时进餐的习惯，多吃维生素含量丰富的食物，这样可以有效地预防磨牙。

　　纠正牙颌系统不良习惯

　　日常生活中，很多不良的用牙习惯都是导致磨牙的原因，如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等，所以一定要改掉这些不好的习惯。

　　作者：樊丽莎