1月15日，河北省最低气温普遍下降了3—6℃，局地下降了6—8℃，石家庄最低气温为-7.8℃。记者在采访中发现，寒冷天气来临，心脑血管疾病、颈椎病和皮肤病也成为了近期频发的几类疾病。为此，专家表示，遇到气温骤降，市民要特别注意，做好血压监测、防寒保暖，避免长时间在户外停留。

　　寒冷冬天心血管病人要注意防护

　　几天前，50岁的李女士像往常一样在家中忙碌着，突然她感到了一阵头晕目眩，紧接着是心悸和胸闷。家人连忙将她送往医院，经过一番检查，李女士被确诊为高血压，高压甚至达到了200mmHg。这个结果让全家人都措手不及，他们不明白为何平时看似健康的李女士会突然患上高血压。

　　医生接诊高血压患者。

　　后来还是医生的一番话解开了谜团，“医生说冬季是高血压的高发季节，气温下降、饮食改变等因素都可能导致血压升高。”听到这里，李女士和家人不禁心头一紧。他们深知高血压的危害，更明白控制血压的重要性，但面对寒冷的天气和节日美食的诱惑，李女士不知该如何在冬季有效控制血压。对此，医生为李女士列出了几种导致冬季高血压的“罪魁祸首”：

　　高盐饮食：冬季，人们往往偏好重口味食物，高盐饮食悄然成为升压“元凶”，腌制食品、腊味、火锅蘸料等，每一口都可能暗藏“盐弹”。

　　高脂诱惑：寒冷冬日，油炸食品、火锅、动物内脏等高脂食物，让血脂悄然上升，血管壁压力增高。长期高脂饮食，导致血管内皮受损，动脉硬化加速，血压居高不下。

　　酒精暖身：节日聚会，美酒佳肴，酒成了不少人冬日暖身的“良伴”。殊不知，酒精先扬后抑，短暂扩张血管后，带来的是长期的血管收缩与血压升高。尤其是长期大量饮酒，血管弹性受损，高血压悄然而至。

　　运动缺失：冬季寒冷，户外活动减少，运动量不足，身体机能下滑，血压调控能力减弱。缺乏运动，新陈代谢减慢，脂肪堆积，进一步加剧高血压风险。

　　为此，河北省中医院心血管科主任兼心一科主任何红涛表示，冬季是心血管疾病的高发季节，心血管病人在寒冷的冬天一定要注意防护。“冬天天气寒冷，心血管病人的病情会发生变化，比如高血压病人，季节变化血压也会随之变化，冬天的血压会比夏天的血压要高，所以冬天要严密监测血压，根据血压的情况酌情调整降压药物，建议患者血压波动时要及时就医，不要擅自调整降压药物，以免延误病情。”何红涛解释说，比如冠心病患者，天气寒冷血管挛缩，容易诱发心绞痛的发生。如果出现活动后、情绪波动后和劳累后胸闷胸痛、心慌气短等不适症状，一定要及时就诊。对于心衰患者，尤其是老年心衰患者，上呼吸道感染是心衰发作的重要诱因，所以老年患者一旦感冒一定要重视，及时治疗，以免诱发心衰。

　　此外，何红涛还给出了一些建议：心血管病患者应合理膳食，低盐低脂饮食，高血压患者每天6克盐，少食高脂餐，多吃蔬菜水果，戒烟限酒，减轻体重；高血压患者建议进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳等。心血管患者运动要量力而行，适可而止，运动之后不要引起相关不良症状。“此外，还可以给大家推荐几款养生茶，如决明枸杞茶，这种茶可以清肝泻火滋补肝肾，还具有降压降脂功效。高血压患者也可以饮用百合麦冬茶，可以养心、安神和除烦。”何红涛说道。

　　市民体验中医药文化。

　　皮肤发出“冬季警报”要注意

　　市民小丽发现原本夏天还状态很好的肌肤，到了冬天不知为何就变得干巴巴的，还老是瘙痒难耐。“我平时挺注意皮肤保湿的，每次洗完澡都会涂抹一些润肤露，真的不知道怎么一到冬天就这样了。”30岁的小丽对于自己的这种皮肤状态很是不解。无奈之下，小丽来到了医院皮肤科就诊，医生告诉小丽她得的是秋冬季皮肤瘙痒症。

　　“医生说，这种病在干燥的秋冬季节可不少见，罪魁祸首之一就是空气湿度的大幅下降。特别是北方的冬天，室内有暖气，空气变得更加干燥，皮肤的水分就像被‘抽干’了一样，角质层缺水，就容易引发瘙痒。”小丽说，另外，随着年龄增长，皮肤的皮脂腺和汗腺功能减退，分泌的油脂和汗液减少，皮肤的保湿能力也会变差。

　　医生为患者检查皮肤问题。

　　记者在采访中也得知，这种瘙痒症的表现形式多种多样，轻微的时候，只是偶尔感觉皮肤有点紧绷、刺痒，让人忍不住想去抓挠。严重起来，那可真是苦不堪言，皮肤会变得粗糙、脱屑，甚至出现一道道因为搔抓而留下的血痕，不仅影响美观，还让人坐立不安，晚上睡觉都不踏实，严重影响生活质量。

　　“千万别小瞧了皮肤瘙痒症，要是不及时处理，可能会引发一系列更麻烦的皮肤疾病，比如湿疹、神经性皮炎等。”河北省中医院皮肤二科主任刘湘说，患者的搔抓还会破坏皮肤的屏障功能，让细菌、真菌等微生物有可乘之机，趁机侵入皮肤，引发炎症，到时候治疗起来就更棘手了。

　　那么，患上了秋冬季皮肤瘙痒症该怎么办？刘湘说，首先，要避免过度清洁皮肤，不要频繁使用热水烫洗，洗澡时尽量选择温和的沐浴产品，洗完澡后，要及时涂抹具有保湿功效的润肤霜，给皮肤穿上一层“保护膜”。如果瘙痒实在难忍，一定要在医生的指导下，使用一些外用的止痒药膏，或者口服抗组胺药物来缓解症状。

　　需要注意的是，预防胜于治疗。“在秋冬季节，特别是采暖季的冬季，可以在室内使用加湿器，增加空气湿度，让皮肤不再处于‘干涸’的环境中。”刘湘说，还要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，从身体内部补充水分和维生素，这样也能让皮肤更加水润。此外，还可以选择柔软、宽松的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦刺激，这也是呵护皮肤的好办法。

　　冬季一定要注意颈部保暖避免受凉

　　36岁的江女士患有颈椎病好多年了，只要犯起颈椎病，疼痛就会一直折磨着她。“不知道是不是降温的原因，这几天我一直头晕头痛，眼睛看东西还模糊，胳膊、手麻木，脖子僵硬两侧还会偶尔伴有疼痛，肩膀两侧也特别不舒服，严重的时候还会头晕恶心。”江女士说，实在忍受不了了，她去医院进行了拍片检查，医生说是颈椎生理曲度以颈4—5为中心曲度反张。

　　石家庄市第三医院颈椎病研究所主任杨继文表示，其实颈椎问题在日常生活中非常常见，长期低头看手机、伏案工作、不良的睡眠姿势等，都会对颈椎造成损伤，引发各种不适症状。脖子疼痛、僵硬、活动受限，肩部和上肢麻木、无力，严重的还可能出现头晕、恶心等症状。颈椎不舒服的这种状态，在冬季天气寒冷的时候似乎更为常见。

　　“我去医院就诊时，医生说，颈椎病患者在冬季更容易受凉，导致颈部血管收缩，颈部的肌肉出现紧张、痉挛，从而导致颈椎病加重，患者就会出现颈部疼痛、活动受限等症状。因此，医生告诉我颈椎病患者在冬季一定要注意颈部保暖，避免受凉。”江女士说道。

　　那么在冬季除了注意保暖以外，颈椎病患者还应该注意哪些事项呢？杨继文给出了建议：

　　避免长时间低头：在日常生活中避免长时间低头，长时间低头会导致颈部肌肉紧张，加重颈椎病病情。患者可以每隔一段时间起身活动一下颈部，使颈部肌肉放松，缓解颈部不适症状。

　　保持正确坐姿：在日常生活中还需要保持正确的坐姿，避免长时间保持一个坐姿，比如长期伏案工作、低头等。可以适当进行一些有氧运动，如游泳、打羽毛球等，可以缓解颈部肌肉紧张，有利于病情恢复。

　　适当活动颈部：适当活动颈部可以促进颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，对颈椎病的恢复有一定的好处。但是要注意避免剧烈活动，以免导致颈椎病病情加重。

　　适当锻炼身体：还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进颈部肌肉的血液循环，缓解颈椎病的症状。

　　文/图 燕赵晚报记者 李惺 赵晓华