每天嘻嘻哈哈的人,也会得抑郁症?

2025-01-15 09:19来源: 央广网

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  近日,演员赵露思因“被送医院抢救”相关事件多次登上热搜,其本人也在社交媒体中发长文回应自己从2019年起,就出现了抑郁情绪,并一度瘦到36.9公斤,BMI不足18.5,直到2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状……有不少网友感到好奇:“每次看到赵露思参加活动的照片,感觉她的状态都挺好的,怎么会得抑郁症呢?”那么,乐观的人也有可能得抑郁症?是否可以靠意志力“战胜”抑郁症?哪些人容易得抑郁症?如果家人或朋友患有抑郁症,我们应该如何与他们相处?应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出解答。

每天嘻嘻哈哈的人,也会得抑郁症?

  一、乐观的人也有可能得抑郁症?

  专家表示:“是的,乐观的人也有可能得抑郁症。抑郁症的发生不仅与人的性格、情绪倾向或外在环境有关,它是由多种因素共同作用的结果,包括生物学、心理学和社会环境等方面。尽管乐观的个性特征通常与积极的情绪和良好的心理健康相关,但这并不意味着乐观的人就不会患抑郁症。”

  以下是一些可能导致乐观的人患抑郁症的原因↓↓↓

  (1)生物学层面:抑郁症与大脑中某些神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的失衡有关。

  (2)压力事件:长期处于高压、无助环境,重大生活压力会成为抑郁症的触发点。

  (3)自我要求:过高的自我期待、完美主义,忽视自身情感需求,易积累负面情绪。

  (4)情感表达:外向乐观的表象下,负面情绪若被掩盖、内化,也会催生抑郁情绪。

  (5)认知风格:乐观者遇挫时,对自身能力过度怀疑,引发低落情绪。而且,乐观者的抑郁症状较隐匿,易被误解,从而延误了治疗。

  二、是否可以靠意志力“战胜”抑郁症?

  单纯依靠意志力来“战胜”抑郁症通常是不现实的。抑郁症常常涉及大脑中神经递质的失衡。这些生物学问题并不是意志力能够调节的。抑郁症常常伴随消极的自我评价、负性思维(如“我不值得被爱”“我一无是处”等)以及对未来的悲观展望,这种认知偏差不是简单的意志力能够改变的。

  抑郁症还伴随着极度的疲劳、对任何事物失去兴趣、睡眠障碍和精力不足。即使是最坚强的人,在身体和情感的极度消耗下,单纯依靠意志力也难以维持日常生活。很多人在抑郁症期间可能会感到极度的自责,认为自己应该通过“更强的意志力”去克服这些困境。然而,这种内疚和自责往往加剧了抑郁情绪,形成恶性循环。意志力在这里反而可能成为一种负担,而不是帮助。

  三、哪些人容易得抑郁症?

  (1)有家族病史者:抑郁症有遗传倾向,家族中有抑郁症患者,其他人患病风险会有所增加。

  (2)女性:患病率约为男性的两倍,和生理变化、社会角色、性别期望压力相关。

  (3)受过重大创伤者:失业、离婚、亲人离世等,都会造成人的情绪失控。

  (4)孤独者:老人、独居者、内向者普遍缺乏社交支持,易积压负面情绪。

  (5)特定性格者:悲观、对自己要求过高、自我评价低的人,更易患抑郁症。

  (6)有物质滥用或依赖问题的人:滥用酒精、药物,不仅诱发抑郁,甚至还会加重抑郁。

  (7)曾受虐待者:童年的被虐待经历,严重影响成年后的心理健康。

  四、如果家人或朋友患有抑郁症,我们应该如何与他们相处?

  当家人或朋友患有抑郁症时,他们可能会感到孤独、无助、甚至自责,作为亲密的家人或朋友,提供关爱和支持是非常重要的。

  (1)表达理解:莫说指责的话,温暖言语能让其安心。

  (2)耐心倾听:主动聆听困扰,别打断、少给方案。

  (3)不施压:尊重其做事节奏,别强迫其社交、做事。

  (4)常沟通:主动联系,简单问候也能传递关心。

  (5)给实际帮助:帮忙处理日常事务,提议轻松活动。

  (6)关注自我的心理健康:因为照顾抑郁症患者易让人感到疲惫,因此要适度休息;如果感到过度的情感负担或压力,可以考虑寻求其他支持,与患者的其他亲人或专业人士共同分担照顾患者的工作。

  (7)识危险信号:若抑郁症患者提及自杀或自伤,请立刻寻求专业救援。(记者郑洁怡)

[责任编辑: 赵希 ]
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