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　　如何提升抵抗力？中医来支招

　　国家卫生健康委于1月12日（周日）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅召开新闻发布会，介绍呼吸道疾病防治有关情况，并答记者问。

　　问：有哪些传统疗法或药方可以帮助预防、治疗流感以及人偏肺病毒感染？

　　广东省中医院院长张忠德表示：根据地域不同，在治疗上和预防上要有所偏重。

　　北方地区：今年风寒为主，夹燥，发热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、全身酸痛、口干咽干、喉咙干的症状相对较重。

　　南方地区：在风寒基础上，化热、夹热、夹湿的症状较多，所以发热、喉咙痛、全身困倦、口干口苦，部分伴有胃肠道的症状。

　　在提升人体的抵抗力、正气方面，中医也有很多办法。我们中医药说“一针二药三外治”，有很多用来增强体质、祛除外邪的方法，如太极拳、八段锦、五禽戏、针灸、艾灸、药膳、沐足、按摩等。

　　【茶饮】

　　如果平时容易出汗、感冒，可以用党参、紫苏叶、生姜来煲水喝，疏风补气。

　　如果平时容易疲倦乏力、胃口不好，又容易咳嗽、打喷嚏，可以用党参、黄芪、陈皮来煮水或煲汤喝，健脾补气、固表。

　　平时容易口干咽燥、上火，又很容易疲劳，用西洋参、玉竹、陈皮煮水喝，既能滋阴，又可以补肺健脾，增强抵抗力。

　　【泡脚】

　　用艾叶、紫苏叶、生姜水来泡脚，40摄氏度左右泡15～20分钟，也可以增强体质。

　　【小妙招】

　　如果以上条件都无法达到，可以用风筒吹后颈部，风从头来，也可以提升抵抗力。

　　问：急性呼吸道感染后，有些患者会出现咳嗽迁延不愈的问题，如何区别咳嗽的中医类型？

　　广东省中医院院长张忠德表示：中医药要解决咳嗽的问题，首先要分清楚它的寒、热或燥。

　　● 寒咳：主要由风寒、受寒引起

　　特点：咳嗽频繁，咳的声音重，伴有咽痒，咳出清稀的痰或者是白痰，脸色有点发青，舌苔有点白。

　　治疗：以散寒止咳为主，可以用生姜、陈皮、橘红，也可以选市面上疏风散寒、止咳的中成药来进行治疗。

　　● 热咳：主要由于感受风热或感受风寒后化热引起

　　特点：咳嗽频繁、喉咙干痛、咳黄痰，脸色偏红，舌红，舌苔也偏红。

　　治疗：清热止咳为主，平时可以用菊花、胖大海、芦根等煮水喝。同时，市面上很多清热化痰、止咳的中成药也可以吃。

　　● 燥咳：主要由天气燥引起

　　特点：干咳，痰很少、很黏，很难咳出来，说话声音嘶哑，口干、咽干，或者伴有大便秘结的症状。

　　治疗：以润肺止咳、解表为主，平时可以用百合、玉竹、罗汉果、雪梨、乌梅泡水喝。市面上止咳药是润肺、润燥、止咳的中成药。

　　注意：还有一种特别的咳嗽——风咳

　　特点：阵发性呛咳，喉咙非常不舒服，风一吹咳嗽就加重，没有痰或很少痰。

　　治疗：可以用紫苏、生姜泡水喝，也可以用市面上专门治疗风咳的中成药，或者找医生开中药来吃。

　　【小贴士】

　　有些患者感冒后伴有疲倦乏力、汗出多，这是气虚的表现，可以用党参、西洋参、黄芪或五指毛桃泡水喝。

　　有些人感冒后会出现怕冷，手脚特别冷，这是阳虚的表现，可以用肉桂、肉苁蓉等治疗。

　　感冒后胃口不好，吃不下饭，肚子不舒服，这往往是脾胃虚弱或夹湿，可以用陈皮、生姜、砂仁，也可以用市面上一些化湿健脾的中成药进行服用。（内容来源：国家卫生健康委官网）

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　　这些关于防治流感的说法靠谱吗？

　　根据我国疾控预防中心发布的2025年第1周急性呼吸道传染病监测情况，目前，急性呼吸道传染病总体继续呈现上升趋势。流感仍处于季节性流行期，全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率较上周上升3.8%，但仍低于去年同期水平。

　　● 流感不吃药，扛一扛就能好？

　　北京市呼吸疾病研究所所长、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长童朝晖介绍，所谓“抗一抗就能好”并不靠谱。青壮年患有流感，如果体温持续不退，同时出现咳嗽、咳黄痰，可能也要去医院就诊。有的会合并一些其他感染，包括细菌感染，这时候要引起注意。

　　● 多吃含维C的食物就能防住流感？

　　首都医科大学附属北京儿童医院呼吸中心办公室主任徐保平介绍，维生素C是重要的营养物质，如果人体内缺少，人就容易得一些疾病，但它对防治感冒或者流感是无效的。

　　● 板蓝根对预防流感有奇效？

　　童朝晖表示，板蓝根这一类的中药，起到清热解毒的作用，能够减轻症状，但它是否能抑制病毒复制，至少目前没有循证医学证据。

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　　儿童“中招”流感 症状和成年人一样吗？

　　徐保平介绍，儿童患流感后，消化道症状相对比较重，有一部分孩子可能是首发症状，先出现恶心呕吐，而不是先出现高热寒颤的呼吸道症状。

　　新生儿和婴幼儿的流感症状相对不典型，甚至体温不高，但如果出现呼吸暂停、嗜睡、不吃奶等症状，也要警惕“流感”中招。

　　2024年12月发布的最新版《儿童流感诊疗及预防指南》中就明确，目前我国获批临床使用的流感儿童用药，只有两类四种药。

　　一类是神经氨酸酶抑制剂，奥司他韦、扎那米韦和帕拉米韦；一类是RNA聚合酶抑制剂，玛巴洛沙韦，其他的药物儿童都不能使用。

　　全年龄阶段儿童可以使用的药物就是奥司他韦，早产儿也可以使用。其他药都是有年龄限制，比如，玛巴洛沙韦5岁以上可以使用。

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　　打了流感疫苗，就能“一劳永逸”吗？

　　接种疫苗是预防流感最有效的手段和最具成本效益的方法，可以显著降低患流感的概率以及减少严重并发症的风险。特别是对于孕妇、6个月至5岁的儿童、老年人和患有基础疾病等高危人群，以及医务工作者，推荐每年秋季接种一次流感疫苗。

　　那么流感疫苗如何起作用？是不是打了疫苗就能一劳永逸？

　　童朝晖：流感病毒有不断变异的特点，可能会产生毒株。因此，WHO（世界卫生组织）会不断更新推荐的流感疫苗毒株，这是科学预测的过程。一般来说，流感疫苗与流感流行毒株匹配比较好，具有良好的保护力，但预测不能保证100%正确率，也存在流感疫苗毒株和流行毒株不匹配的情况，影响流感疫苗的保护效果。

　　疫苗接种后，身体需要一段时间来产生足够的抗体，一般灭活疫苗需要2至4周，减毒活疫苗需要3至5天。如果在体内产生足够的抗体之前，就遭遇了流感大军的侵袭，也会出现感染流感病毒的情况。

　　此外，身体接种流感疫苗1个月后，各项疫苗诱导的抗体水平达到高峰，3个月左右开始下降，接种6个月后，抗体水平高于接种前，接种1年后显著下降。

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　　流感来势汹汹，是有新毒株吗？

　　据中国疾控中心监测，今年流感季流感阳性率虽然在一直上升，但始终低于去年同期水平，目前也没有发现新的毒株。

　　根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。其中甲型流感传染性最强，也最容易发生变异，几乎每次流感大流行都是由甲型流感病毒引起的。甲流病毒根据H和N抗原不同，又分为许多亚型，引起季节性流感最常见的亚型是H1N1和H3N2，比如去年主要流行的就是H3N2亚型，而今年绝对优势株是H1N1亚型。

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　　甲流全身症状明显 五类人群务必就医

　　根据国家卫生健康委发布的流感诊疗方案，有五类高危人群非常容易发展成重症病例，要高度重视，尽早检测和抗病毒治疗。这五类人群包括：

　　1.年龄<5岁的儿童（年龄<2岁更易发生严重并发症）；

　　2. 年龄≥65岁的老年人；

　　3. 伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等；

　　4. 肥胖者（体重指数BMI大于30）；

　　5. 妊娠及围产期妇女。