1月4日

　　河北张家口一冬泳爱好者

　　在清水河冬泳时

　　被困在冰层下方未能上岸

　　消防救援人员持续进行搜救

　　1月5日，该男子遗体

　　被消防救援人员打捞上岸

　　据悉，事发地点是清水河张家口市展览馆河段，此处平时经常聚集众多冬泳爱好者。但张家口市委宣传部工作人员指出，“该河段是禁止冬泳的”。

　　该事件引发众多网友关注

　　不少人表示

　　“隔着屏幕都感觉窒息”

　　也有网友说

　　“冰下游泳必须得有安全绳”

　　并提醒大家

　　“要把安全放在首位”

　　冬泳

　　是一项具有挑战性的运动

　　一旦被困冰层之下

　　自救难度极大

　　那么，冬泳还存在

　　哪些常见的意外风险？

　　发生意外又该怎么办？

　　为什么冰下游泳很危险？

　　冰下光线微弱，仅能透过少量自然光，且光线会在水与冰之间发生折射，导致游泳者难辨方向。

　　同时，冰层的透明度和结构可能会干扰游泳者视线，使出口看起来不明显或被冰层覆盖。冰下的水流和漩涡也会改变游泳者的位置，增大了寻找出口的难度。

　　此外，冰下的陌生环境和潜在危险可能让游泳者感到紧张和焦虑，从而影响其判断和决策能力。

　　据哈尔滨市蓝天救援队工作人员介绍，冰下遇险自救难度非常大，救援需携带安全绳索，非专业人士不可贸然尝试。

　　冬泳时发生意外这样做

　　皮肤划伤

　　如伤口较小，应及时用干净毛巾包扎后就医；如伤口出血量大，可在受伤部位上方用毛巾、手绢等扎紧止血，随后立即送医处理。

　　抽筋

　　腿抽筋：游到岸边或抓住漂浮物；深吸一口气潜到水下掰直脚，再用力往外踹。

　　手指抽筋：手握成拳，反复抓握，再用力张开。

　　出现抽筋现象后，再次冬泳时往往容易习惯性抽筋，应做好运动热身。

　　溺水

　　发现有人溺水应及时抢救上岸并呼叫120，如果溺水者呼吸心跳停止，需立即进行心肺复苏；若生命体征平稳，应清除其口中杂物，确保呼吸道畅通。

　　落入冰窟

　　发现有人落入冰窟应及时报警，尽可能寻找手边的杆子、绳子或救生圈，抛给落水者；如对自身和冰面有专业判断，救援时一定要匍匐前进，增加受力面积。

　　冬泳并非人人都适合

　　冬泳时，人体会经历一系列生理变化，如血液循环和新陈代谢的增强，尤其在水温低至4℃至8℃时，影响尤为显著。

　　合理冬泳能提高免疫力、强化心血管功能，有益呼吸系统、愉悦心情，但也可能带来冷休克、肺水肿和心脏问题，甚至发生溺水等致命危险！

　　尝试冬泳

　　重要的是基于个人健康状况

　　且始终将安全放在首位

　　以下人群应避免冬泳↓

　　安全冬泳须知

　　1.适应水温：初次尝试冬泳者可先在陆地上进行适应性训练，并选择合适的水温和入水时间，避免过度寒冷对身体造成不适或伤害。

　　2.做好热身准备：可通过慢跑、跳绳、摆动手臂等热身活动提升身体温度和促进血液循环，降低寒冷环境对身体的影响。

　　3.选择合适的泳衣：应选择保暖性能好的泳衣或潜水服。

　　4.注意呼吸和姿势：应保持平稳呼吸，避免呼吸困难或窒息，同时维持正确泳姿以减少水的阻力。

　　5.注意身体信号：如果出现头晕、乏力、肌肉抽搐等不适症状，应立即停止游泳并寻求医疗帮助。

　　冬泳是一项勇敢者的运动

　　对体力和耐力都是极大的考验

　　国家应急广播提醒

　　即便经验丰富

　　入水前也务必做好热身运动

　　并确保现场配备救生器材

　　出水后应迅速擦干保暖

　　进行适度按摩和恢复性运动

　　以促进身体回温

　　转自国家应急广播