寒风凛冽的路上，看着成双成对的情侣上演“冬季恋歌”，小陈开始变得焦虑、心烦，迫切希望在这个冬天开启一段甜甜的恋情。厦门市仙岳医院中西医结合精神科的许艳艳医生介绍：冬季的恋爱脑，或许与身体调节系统有关。

　　【科普】

　　年轻人冬季产生“恋爱脑” 其实有科学依据

　　小陈的情况并不是个例。医生告诉记者，每到秋冬季节，就会有不少年轻的就诊群体，向她表达了对恋爱的渴望，却可遇不可求的苦恼，甚至引发了抑郁、焦虑等情绪问题。年龄在20-35岁的青年，在冬季想谈恋爱的情绪相比其他季节更高。其中男生冬季恋爱欲望比其他季节高出15%以上，女生则高出5%左右。

　　医生介绍，当气温降低，人体为适应外界寒冷刺激，内分泌系统会进行一系列复杂的适应性调节。在此过程中，诸如血清素这类在情绪调节、幸福感激发方面扮演关键角色的神经递质，其分泌水平与功能活性呈现低迷状态。血清素功能的削弱，直接引发一系列情绪连锁反应，加上季节性情感障碍，秋冬季昼短夜长，缺乏阳光照射，这些因素都会导致人们情绪低落、慵懒乏力、兴趣丧失。而恋爱带来的亲密接触能刺激人们皮肤下的压力传感器，使得迷走神经的活动越来越活跃，交感神经系统减慢，心率和血压降低，皮质醇等压力荷尔蒙水平下降，会让人幸福感上升，同时，温暖贴心的言语也能提升情绪价值，缓解季节性的情绪问题，从而引发冬季恋爱需求。

　　【提醒】

　　明确内心需求 走出“冬季恋爱春夏分手”怪圈

　　面对冬季节日密集营造的浪漫恋爱氛围，单身男女极易陷入从众心理陷阱，盲目跟风开启恋爱关系。医生提醒，恋爱需慎重，人们在秋冬因为调节系统作用，渴望谈恋爱、渴望有一段能互相取暖的感情，互相慰藉熬过寒冬，这也可能导致春夏天气回暖之后，又渴望单身生活。不少年轻人就表示自己走不出“冬季恋爱春夏分手”的怪圈。反复如此也会影响情绪，甚至决策失误。

　　医生建议大家明确内心需求，并学会将注意力放在其他重要事项上。当感到孤独、失落或焦虑时，可以尝试进行自我关怀和抚慰，可以选择与朋友、家人分享自己的感受，或者通过锻炼、阅读等方式来放松自己，而不是将这种情绪转移到恋爱上。为自己设定一些具体的目标，培养兴趣爱好、与不同的人互动来转移注意力并从中获得幸福感。如果无法自行缓解对恋爱的憧憬，可以寻求心理医生等专业人士的帮助。

　　【中医】

　　五脏皆为情绪器官 稳定情绪勿为情所困

　　厦门大学附属第一医院杏林院区中医科李晨瑶医生提醒，冬季恋爱脑还可能与肾气、肾精不足有关。李晨瑶医生指出，从中医理论来看，冬季主闭藏，肾藏精，因此冬天是容易损耗肾气的，出现肾气、肾精不足。一旦出现上述情况人便容易产生精神萎靡、焦虑、抑郁等症状，就如同恋爱中的“为情所困”。

　　值得一提的是，五脏都是情绪器官。《黄帝内经》指出，“体弱则托情，情深则不受。”医生告诉记者，心为君主之官，主神志，如果常常情绪波动较大或恼怒抑郁便引发心血不足，进而导致心神不宁，而心神不宁又会加重心血不足的症状，形成恶性的“恋爱循环”。此外，肝肾同源，肝主疏泄，调节情志和气血运行，人们常说的“泪失禁”体质、情绪化现象则可能是肝失疏泄，属肝调畅气机的功能紊乱。因此，医生建议，想要拥有稳定的情绪，首先就要呵护好自己的身体。

　　【支招】

　　按摩这些穴位 避免为情所苦

　　李晨瑶医生介绍，按摩穴位可以帮助大家在冬季保持情绪稳定，脚底的涌泉穴可醒脑开窍、温阳补肾；足三里可补脾益气、调和气血，可以缓解“泪失禁”、情绪化体质；而脚踝内侧上三寸的三阴交可宁心安神、调养气血，让人不为情所苦；此外还有肾俞、命门穴等穴位皆有助于在冬季调节身体机能和情绪状态。

　　【延伸阅读】

　　春季患“桃花癫” 要到精神科就诊

　　民俗有言：桃花开，痴子忙。除了冬季的“恋爱脑”，每到春天，“桃花癫”也引发关注。

　　去年三月，一大学生患“桃花癫”曾登上微博热搜。该大学生认为周围女生都喜欢自己，并向全校的女生告白，最终被确诊为“桃花癫”。

　　双相情感障碍

　　患者不知自身异常

　　“‘桃花癫’通常是指双相情感障碍的躁狂发作。”清华大学附属北京清华长庚医院精神心理科副主任医师肖雪告诉记者，双相情感障碍中的“双相”分别指“躁狂相”和“抑郁相”，而“桃花癫”患者发病时往往呈现出躁狂症状，如情绪夸张、精神亢奋等，且易被激怒，一旦遭遇不顺心之事，就暴跳如雷、大吼大叫。

　　肖雪说，“情感高涨、意志活动增强，自我评价过高是‘桃花癫’的典型症状。”肖雪指出，患者往往自认为周围的异性都倾慕自己，时常着装奇特、举止夸张，不分场合地高谈阔论，出现不合常理的情绪激昂。

　　“患者往往对自身的异常行为毫不自知，甚至自我感觉良好。”肖雪告诉记者，一旦患者坚信某位异性对自己产生了爱情，即便遭到对方严词拒绝，也认为对方是在考验自己，继而对异性纠缠不已。因此，一定要到医院精神心理科就诊。

　　多位心理学医生提醒，“桃花癫”是病，得治。周围人不能仅仅依靠摆事实、讲道理、解释或劝告来说服患者，这无法改变患者“病态”的认知。只有及时前往医疗机构进行正规药物治疗和心理疏导，才能尽快消除病因、康复痊愈。

　　春季忽冷忽热

　　“桃花癫”爱找年轻人

　　研究显示，包括“桃花癫”在内的大部分精神疾病，都呈现出春季高发、易复发的特点。春季生机勃勃的自然节律有可能影响人体的激素水平和内分泌系统。此外，春季忽冷忽热、天气无常，从而影响精神状态、诱发精神疾病。大量的循证医学证据表明，“桃花癫”等躁狂疾病更喜欢在和煦的春光里找上15—19岁的年轻人。

　　“双相情感障碍往往存在家族遗传倾向，遗传因素是最主要致病因素。”肖雪指出，有家族病史的人患病几率大约是普通人的10倍。此外，应激事件、环境改变（如工作突然变得繁忙、学生开学等）也与疾病存在一定相关性。“旺盛”型人格更容易出现躁狂发作。

   　综合：厦门晚报、科技日报