近日，女明星赵露思发文自曝患抑郁症，并自称从2024年开始出现频繁干呕、关节疼、失语、无法正常行走等躯体化症状，引发网友关注。

　　为什么看起来开朗的人也会患上抑郁症，得了抑郁症会有哪些无意识行为，身边有人抑郁应如何正确对待？记者采访了郑州市第八人民医院心境障碍科主任李峥，进行进一步解读。

　　图源：赵露思微博

　　▌乐观的人也可能抑郁，情况严重者往往伴随躯体化症状

　　“近几年，临床上抑郁、焦虑的发病率越来越高，当一个人精神压力比较大，或遭遇生活事件、内心冲突，身体经常处于应激的状态，并且无法向外发泄和转移，就会逐渐转而内化到自己内心，投射到身体上，表现为躯体不适症状。”

　　李峥主任介绍，许多抑郁症患者的临床表现，都不单单是情绪异常，还往往伴随失眠、食欲不好、身体疼痛、疲乏无力，甚至失聪、失语、无法行走等躯体化症状。

　　看起来阳光开朗的人也会出现抑郁症吗？李峥主任强调，性格跟抑郁症的发生没有必然的联系。

　　“临床上有一种抑郁就叫‘微笑型抑郁’，这类患者平时会很开朗、很外向，爱照顾别人，让外人难以察觉抑郁的情绪。但当他一个人独处时，就很难保持‘微笑’状态，常常陷入孤立无援的境地。”

　　一般情况下，抑郁症更容易发生在性格内向、固执的人身上，他们遇到压力时往往很难及时找到排遣压力的方法，进而导致情绪问题逐渐加重。

　　▌这些抑郁信号，可能是身体在求救，不要总"忍"着

　　有了抑郁情绪是不是抑郁症？

　　答案是否定的。李峥指出，从抑郁情绪发展到抑郁症，首先时间最少持续半个月以上。

　　“但如果出现情绪不好、莫名心烦、连续失眠、食欲变化（没食欲或暴食）、没有动力、没有兴趣等情况，状态持续 3 ~ 5 天仍没好转，甚至有加重的情况，出现想发脾气、有伤害他人或攻击自己的冲动，就一定要引起重视，尽快到专业机构就诊。”李峥提醒。

　　李主任还提到，在日常生活中，应尽量规律作息、不主动熬夜、饮食清淡，营养均衡，遇到压力事件时，应善于表达和倾诉，适当舒缓压力，不要让身体长期处于高压之下。

　　▌身边有人抑郁，要怎么和他们进行交流？

　　李峥主任特别指出，假如周围的人表达了抑郁求救的信号，不妨先顺着他的话说。

　　比如，“能不能跟我聊一下发生了什么？”“你的感受是什么？”“你觉得有什么不舒服？”……掌握更多的信息之后，再判断是先进行自我调整，还是找专业的医生。

　　抑郁症患者内心是十分敏感的，一味劝患者“想开点”“你根本没什么事儿”“不要胡思乱想”等，无法从根本上解决问题，在患者看来，接收到的信息可能是“你不关心我”“你不重视我的病情”等，反而加重患者的思想负担。

　　“如果不知道该怎么表达安慰时，肢体语言的支持可能会更有效。在保证安全的前提下，关心的眼神，一个拥抱，或者只是静静的陪伴，更能为抑郁症患者带来安慰。”李峥主任建议道。

　　大河报·豫视频记者 任倩倩