写在后面

　　前几天刷到一条帖子，深以为然：普通人快速重建生活秩序的方法就是“好好睡觉”。

　　此时此刻，问问自己：我有多久没有好好睡一觉了呢？

　　作为一个从小到大压榨自己睡眠的“好学生”，我这两年花了很多精力在修复自己的“睡眠力”，在这里也顺便分享给大家。

　　拥有自己的“晚安秩序”——

　　关闭工作消息提醒

　　好好洗澡、刷牙给房间和睡衣

　　喷上喜欢的香水

　　挑选自己熟悉的剧（我通常是看甄嬛传）

　　白天好好“做自己”——

　　有情绪不要压抑，尽量表达（表达完要夸夸自己的勇敢）

　　投入地去工作，创造自己的价值感

　　和好朋友聊聊天

　　尤其是现在冬天到了，人也是需要“冬眠”的。如果你发现自己有点懒散、有点倦怠，整个人都慢了下来，别担心，这是我们的身体对季节做出的正常反应。

　　这时候，你只需要去回应身体，允许自己好好睡觉就好了。

　　祝你今晚好梦

　　转自：深圳卫健委