当地时间12月6日，日本女演员、歌手中山美穗被发现已在自己家中去世，终年54岁。

　　疑因浴室温差变化过大

　　引发热休克

　　12月8日，据日媒，中山美穗事务所8日公布中山美穗死因，验尸报告显示这是一起发生在洗澡时的意外事故。

　　事务所还表示，“关于葬礼的日期和地点将暂时不予公布。希望媒体及粉丝能够理解与配合”。

　　调查人员透露，中山美穗的死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，也可能因其他原因在浴缸中不幸溺水身亡。

　　什么是热休克？

　　12月7日，记者就此采访了武汉市东湖医院重症医学科副主任医师王玲。

　　王玲介绍，热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症，主要以体温升高为主，患者会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现缺氧的现象。

　　“洗澡时，由于水温过高或者浴室环境过热，会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，从而引起休克。”王玲表示，主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，不仅脑中风或心血管疾病突发，严重者会引发突然休克。

　　入浴热休克的9大危险因素

　　日本东京都健康长寿医疗中心报告显示，从去年12月至今年2月期间，与年轻人相比，老年人对温度变化的反应较为迟缓。令人意想不到的是，高达5成的高龄者心肺停止案例竟与 “洗热水澡” 引发的温差脱不了干系。

　　依据东京都健康长寿医疗中心的研究统计，一年之中因洗澡导致热休克死亡的人数多达1.7万人，其中3000至4000例是泡澡后眩晕溺水、在浴厕中昏倒撞击头部等情况，这一数字竟是交通意外死亡人数的4倍。

　　洗澡时中风、休克的风险，有对应的检测量表哦！日本网站《Noritz》整理出了一份 “温差下休克” 的高危人群清单，大家可以自我检测一下，中选项目越多则风险越高。

　　①年龄在65岁以上；

　　②存在肥胖问题；

　　③喝完酒立刻洗澡；

　　④有高血压、心脏疾病病史；

　　⑤总是使用超过42度的热水洗澡；

　　⑥工作与家庭压力大、疲惫感强烈；

　　⑦有甲状腺和女性荷尔蒙相关疾病史；

　　⑧从外面回到家身体发冷时马上洗澡；

　　⑨每次泡澡都习惯全身浸泡且时长在20分钟以上。

　　如何有效避免生活中的热休克？

　　王玲提醒，出现热休克时，要及时脱离高温环境，到阴凉的地方休息，可以适量补充淡盐水或清凉饮料，以免出现脱水症状，如果情况严重，应立即就医。

　　她建议，首先在日常生活中要避免长时间处于高温环境中，无论是自然高温环境还是人为制造的高温环境；其次有节制的饮食也是预防热休克的重要手段。应尽量避免食用辛辣刺激以及肥甘厚腻的食物，这些食物容易加重身体负担，影响体温调节。此外过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品也应避免，以减少对机体的刺激；应多食用清淡、易消化的食物，保持身体机能的稳定。同时注意睡眠，减少身体疲累状态，保持好的情绪，身体拥有好的、稳定的状态，发生热休克的几率也会减少很多。

　　综合丨新闻晨报、极目新闻、香港益生健康